Monia tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita löytyy jo todennäköisesti kylpyhuoneesi kaapista, mutta joskus naisten keho tarvitsee erityisiä ravintolisiä pysyäkseen vahvana ja terveenä.Mutta niin monenlaisia ravintolisiä ja brändejä naisille markkinoilla, voi olla vaikea päättää, mitkä vitamiinit sinun todella tarvitsee.Tässä artikkelissa käymme läpi 7 tärkeää ravintolisää naisille!
Monet puhuvat betakaroteenista. Sen saaminen on tullut todelliseksi terveystrendiksi ja näyttää olevan itsestäänselvä valinta kesän rusketusta varten. Se on hyväksi iholle, silmille, kognitiiviselle toiminnalle ja myös hiuksille. Lisäksi voi olla haaste löytää markkinoiden paras betakaroteenilisä, kun erilaisia vaihtoehtoja on saatavilla. Tässä käymme läpi, mitä betakaroteeni itse asiassa on, ja kaiken mitä sinun tarvitsee tietää sen terveysvaikutuksista!
Painonpudotus on suuri haaste. Kiireisessä arjessamme monet kääntyvät erilaisiin ruokavalioihin ja joskus kyseenalaisiin menetelmiin painonpudotuksen saavuttamiseksi. Ateriankorvike yhdistettynä ruokavalioon ja liikuntaan tarjoaa tehokkaan vaihtoehdon painonhallintaan ja hoitoon. Tässä artikkelissa käsittelemme syvällisemmin ateriankorvikkeiden tehokkuutta tieteellisen tutkimuksen avulla.
Ashwagandhaa väitetään voivan alentaa verenpainetta, lisätä lihasmassaa ja -voimaa, tasapainottaa testosteronitasoja, parantaa seksuaaliterveyttä, hoitaa ahdistusta, stressiä ja univaikeuksia sekä vahvistaa immuunijärjestelmää ja muistia. Tässä tutkimme 7 tieteellisesti todistettua terveyshyötyä, kun ashwagandhaa sisällytetään päivittäiseen rutiiniisi.
Ateriankorvike on kuuma aihe fitness- ja terveysmaailmassa. Ne voivat korvata aamiaisen, lounaan tai muun aterian - ja niitä on monessa eri muodossa. Ateriankorvikkeita voidaan käyttää monista eri syistä, mutta ne ovat suosituimpia niiden keskuudessa, jotka haluavat pudottaa painoa ja säilyttää terveen painon. Tässä artikkelissa autamme sinua valitsemaan oikeanlaisen ateriankorvikkeen tarpeidesi ja toiveidesi mukaan. Tässä mitä sinun tarvitsee tietää.
Heraproteiini on proteiini, joka löytyy maidosta. Maidossa on kaksi pääasiallista proteiinia, ja toinen niistä on kaseiiniproteiini. Heraproteiinia tunnetaan sen korkeasta biologisesta arvosta, mikä tarkoittaa, että se sisältää kaikki kehon tarvitsemat välttämättömät aminohapot lihasten rakentamiseen ja kudosten korjaamiseen.
Olitpa sitten kuntosalilla tai kotona, olet saattanut kuulla PWO:n eduista ystäviltä, urheilijoilta, valmentajilta tai mainoksista. Sanottuani tämän, katsotaanpa selvimmät syyt ottaa pre-workout - ja joitain aktiivisia ainesosia, joita ne voivat sisältää. Tämä auttaa sinua valitsemaan parhaan PWO:n tarpeisiisi.
Luultavasti olet jo kuullut ateriankorvikkeista ja kuinka ne voivat olla tehokas tapa pudottaa painoa. Mutta jotta ateriankorvikkeet toimisivat painonpudotuksessa, niihin on yhdistettävä terveellinen ja tasapainoinen elämäntapa. Ja sanottuaan tämän - keskustellaan viidestä syystä, miksi tarvitset ateriankorvikkeita täydentämään painonpudotusmatkaasi! Tässä on viisi etua, jotka todistavat ateriankorvikkeiden tehokkuuden painonpudotuksessa.
Proteiinin syöminen ei ole pelkästään urheilijoille tai muille liikunnan harrastajille. Se on välttämätöntä terveelle immuunijärjestelmälle ja sen varmistamiseksi, että elimet, kuten sydämesi, aivosi ja ihosi, toimivat oikein. Ravintoaine liitetään usein lihaskasvun lisääntymiseen ja ruokahalun hallintaan. Tässä mitä sinun tulisi tietää proteiinijauheen käytöstä proteiinitarpeesi täydentämiseksi.
Proteiini on tärkeä ravintoaine kehossamme, ja sitä tarvitaan muun muassa lihasten rakentamiseen. Proteiini muodostaa kehomme perusrakennuspalikoita, ja tämä on tehnyt siitä yleisen ainesosan erilaisissa ravintolisissä. Tunnetuin niistä lienee proteiinijauhe. Proteiinin puute voi johtaa moniin erilaisiin oireisiin ja lopulta vakaviin sairauksiin. Proteiinivajeen syitä voi olla monia, ja tietyt ryhmät ovat alttiimpia sille. Tässä oppaassa selvitetään, milloin oireet voivat olla vakavampia ja milloin keho on herkimmillään proteiinivajeelle.
Proteiini on yksi tärkeimmistä makroravinteista kehollemme. Se on ratkaisevan tärkeää lihasten rakentamiselle ja korjaamiselle sekä hormonien ja entsyymien tuottamiselle. Proteiinia on luonnostaan kehossamme, sitä on ravintolisissä ja sitä on ruoassa. Tässä käymme läpi, mitä proteiini itse asiassa on ja mitä sinun tarvitsee tietää siitä!
Olipa sitten harkitsemassa PWO:n ottamista tai hieman kokeneempi, täältä löydät kaiken mitä sinun tarvitsee tietää PWO:sta. Mutta ylittävätkö nämä kofeiinirikkaat lisäravinteet todella yhden kupin kahvia vai ovatko ne vain markkinointikikka? Miten ne toimivat ja ovatko ne turvallisia? Vastaamme näihin kysymyksiin ja enemmän.Lukiessasi tätä opasta sinulla on syvempi ymmärrys PWO:n sisällöstä, toiminnasta ja turvallisuudesta.
Kollageeni on viime aikoina tullut erittäin suosituksi, eikä suotta. Se esiintyy luonnostaan kehossamme ja löytyy myös proteiinilisistä sekä ruoasta ja juomista. Monet ihmiset ottavat kollageenia lisäravinteena kapseleina, tabletteina tai jauheena sen monien terveysvaikutusten vuoksi. Mutta mitä hyötyä kollageenista voi todella olla sinulle? Tässä artikkelissa tutkimme kollageenin hyötyjä kehollesi – hiuksistasi vatsaasi ja niveleisiisi!
Ashwagandha, tunnetaan myös nimellä Withania somnifera tai talvikirsikka, on muinainen yrtti, jota on käytetty Ayurvedisessa lääketieteessä tuhansia vuosia. Tämä tehokas adaptogeeni on kasvattanut suosiotaan monien terveysvaikutustensa vuoksi. Tässä oppaassa sukellamme Ashwagandhan historiaan, sen positiiviseen terveysvaikutuksiin sekä siihen, miten voit helposti integroida sen ravintolisäksi päivittäiseen rutiiniisi.
Olit sitten halukas laihtumaan, kasvattamaan lihaksia tai yksinkertaisesti syömään terveellisesti, proteiinijauhe voi olla sinulle sopiva vaihtoehto. Mutta mikä proteiinijauhe on? Mitä erilaisia proteiinijauheita on olemassa? Ja mitkä ovat niiden edut ja haitat? Kysymyksiä on paljon - selvitetään kaikki epäselvyydet tässä oppaassa!
Mitä aminohapot oikeastaan ovat ja mitä eroa aminohapoilla ja proteiineilla on? Olemme listanneet tietoja aminohapoista ja proteiineista, sekä niiden eroista. Lue Proteincompanyn vinkit aiheesta!
Gojimarjat, karpalot ja ruusunmarjat luokitellaan terveyshyötyjä tarjoaviksi supermarjoiksi. Lue lisää terveellisistä marjoista ja niiden vaikutuksista.
Kaurapuuro on terveellinen aamu- ja välipala, mutta se ei sisällä kovin paljoa proteiinia. Lue vinkkimme, miten voit lisätä puurosi proteiinipitoisuutta proteiinijauheella.
Mikä on Ashwagandha ja mihin tarkoitukseen se soveltuu? Kerromme tässä artikkelissa tarkemmin yrtin terveyshyödyistä, kuten sen stressiä lieventävistä vaikutuksista. Lue lisää Ashwagandhasta täältä.
Herkullisten suklaapallojen valmistaminen on helppoa ja vähintäänkin yhtä helppoa on valmistaa niistä terveellisempi versio proteiinijauheen ansiosta. Katso resepti täältä!
Kreatiinin avulla voit lisätä lihasmassaa ja sillä onkin ollut suuri merkitys urheilun saralla aina 1990-luvulta lähtien. Lue lisää kreatiiniravintolisistä sivustoltamme!
Haluatko löytää reseptejä proteiinijauheella leipomiseen vai etsitkö maukasta, yksinkertaista ja proteiinipitoista aamiaista? Lue lisää proteiinijauheen käytöstä täältä.
Inkiväärishotit pitävät terveenä ja pirteänä koko päivän. Lue valmistusohjeet omien inkiväärishottien tekemiseen. Terveelliset ja hyvänmakuiset shotit maistuvat jokaisena viikonpäivänä.
Korvaa perjantai-illan limpparit ja makeiset herkullisilla ja terveellisillä välipaloilla. Jaamme sinulle toimivia vinkkejä terveellisistä välipaloista, jotka rauhoittavat makeanhimoa.
Kuinka kauan sinun tulisi bulkata ja millaisella aikataululla onnistut siinä? Lue täältä lisää bulkkauksesta eli painon nostamisesta terveellisemmällä tavalla lihasmassan kasvattamiseksi.
Mitä on guarana ja millaisissa käyttötarkoituksissa se toimii? Lue lisää tämän köynnöskasvin monista terveyshyödyistä ja hanki guarana-jauheet Proteincompanylta energiatasojesi tehostamiseksi.
Mitä pii on ja miten sitä voidaan nauttia ravintolisänä? Täältä voit lukea lisää siitä, mihin käyttötarkoituksiin pii sopii ja minkä tyyppisinä lisäravinteina sitä on saatavilla.
Lyhyt opas paleoruokavalioon. Mitä dieetin aikana saa syödä ja mitä paleolla oikeastaan tarkoitetaan? Lue lisää ja ota suunta kohti terveellisempää elämäntapaa!
Mitä on niasiini ja mistä niasiinia saa? Lue lisää niasiinista eli B3-vitamiinista ja siitä, mitä hyötyjä siitä on keholle sekä mitä sivuvaikutuksia sillä voi olla.
Tekeekö mielesi jotain kylmää, terveellistä ja herkullista? Tämä proteiinipitoinen smoothie sopii varmasti kesän lämpimiin päiviin! Se on myös nopea valmistaa - voisiko mikään olla parempaa?
Tämän viikon reseptinä on herkullinen mugcake eli mukikakku, jossa on makuina kookos ja valkosuklaa. Herkullinen kakku perjantain kahvihetkiin, ja se valmistuu vain viidessä minuutissa!
Kiinnostaako kokeilla herkullista kasvispainotteista ruoka-annosta? Sitten olet löytänyt erinomaisen vaihtoehdon! Kesäkurpitsanyytit, joissa täytteenä on ricottajuustoa ja tomaattikastiketta. Nämä nyytit maistuvat välipalana, lounaalla ja tietenkin koko perheelle. Ne ovat myös helppoja valmistaa!
Haluatko tarjota jotain uutta ja erilaista illallisella tai kaipaatko vaihtelua ruokavalioosi? Kokeile tätä pastaherkkua, joka sisältää mozzarellaa, pekonia ja pinaattia. Et varmasti kadu päätöstäsi!
Inspiraatio ruoanlaittoon hukassa? Vai haluaisitko tarjota ystävillesi jotakin erityisen hyvää? Meillä on tähän ratkaisu! Ihanan kermainen nachogratiini, jota sinun on ehdottomasti kokeiltava!
Superhelppo, supermaukas ja täydellinen resepti kiireisiin päiviin. Sopii hyvin mukaan lounaaksi, tai mitä jos tarjoisit perheelle hyvää pastaruokaa keskellä viikkoa?
Haluatko superhelpon ja superherkullisen reseptin porkkana-halloumipihveille? Sitten olet tullut oikeaan paikkaan! Tämä resepti kelpaa tarjottavaksi sekä ystäville että perheenjäsenille, ja voit myös valmistaa sen mukaan lounaaksi. Täydellistä!
Mitä hyötyä jodista on? Lue lisää jodista ravintolisänä ja siitä, mitä hyötyä siitä on keholle. Saat tietoa esimerkiksi siitä, että jodi on tärkeää kilpirauhasen toiminnan kannalta. Lue lisää täältä!
Magnesium on kivennäisaine ja välttämätön aine, jolla on suuri vaikutus useisiin elimistön toimintoihin. Tarvitsemme sitä lihasten ja hermojen toimintaan sekä siihen, että geenit rakentuvat oikein ja energia-aineenvaihdunta toimii normaalisti.
Pakurikääpä on sieni, jolla sanotaan olevan paljon erilaisia terveysetuja. Se onkin todellinen terveyspommi, josta voidaan valmistaa jauhettuna myös teetä. Lue alta lisää!
Proteincompany käyttää evästeitä ja muita vastaavia tekniikoita tarjotakseen sinulle henkilökohtaista sisältöä, osuvia tarjouksia sekä parannellun käyttökokemuksen verkkosivustollamme. Klikkaamalla ”Sulje ja hyväksy” vahvistat lukeneesi evästekäytäntömme ja hyväksyväsi evästeiden käytön. Voit hallita evästeitä milloin tahansa napsauttamalla ”Asetukset”. Voit lukea lisää tietosuojakäytännöstämme ja evästekäytännöstämme.
Proteincompany käyttää evästeitä ja muita vastaavia tekniikoita käyttökokemuksesi parantamisen lisäksi alla lueteltuihin tarkoituksiin. Voit valita hyväksytkö kaikki evästeet tai asetuksien kautta valita mitkä evästeet hyväksyt ja mitkä et.
Pakolliset evästeet
Pakolliset evästeet aktivoivat perustoiminnot, jotka ovat välttämättömiä verkkosivuston turvallisen ja moitteettoman toiminnan varmistamiseksi. Siitä syystä näitä evästeitä ei voi kytkeä pois päältä. Ne toimivat muun muassa sivuston navigoinnin, ostoprosessin eri vaiheiden sekä sisäänkirjautumisen yhteydessä.
Analyysi ja tilastot
Nämä evästeet tarjoavat tietoa verkkosivustomme käytettävyydestä ja mahdollistavat käyttöliittymän, asiakaspalvelun ja muiden vastaavien parannukset.
Personointi
Personointievästeitä käytetään verkkosivustokokemuksesi räätälöintiin osto- ja navigointihistoriasi sekä yleisten mieltymystesi mukaan. Tämä personointi tarjoaa sinulle osuvampia tarjouksia sekä parannellun käyttökokemuksen.
Markkinointi
Mainontaan käytämme markkinointievästeitä yhdessä mainoskumppaniemme kanssa. Käytämme niitä voidaksemme tarjota sinulle osuvia tarjouksia sekä tarpeidesi ja mieltymystesi mukaista viestintää.
.jpg)
Sweden
Finland
Norway