Guarana

Guarana-nimisellä köynnöskasvilla on monia energisoivia ja piristäviä terveyshyötyjä sen sisältämän luonnollisen kofeiinin ansiosta. Tästä syystä guaranaa on kutsuttu myös superruoaksi. Voit nauttia guaranaa esimerkiksi talven pimeiden kuukausien aikana piristämään päivää, harjoittelun yhteydessä saadaksesi ylimääräistä energiaa tai kun olet ollut sairaana ja kehosi tarvitsee lisää puhtia.



Guarana on yksi parhaista tavoista tarjota kehollesi ja mielellesi luonnollista energiaa. Lisäksi se tehostaa keskittymiskykyä ja vähentää väsymystä arjen askareissa. Voit nauttia guaranaa ravintolisänä erilaisten jauheiden, kapseleiden tai energiajuomien muodossa.

Mistä guarana tulee?

Guarana-jauhe valmistetaan Guarana-pensaan siemenistä, joka kasvaa Etelä-Amerikassa. Jauhetta voidaan sekä nauttia sellaisenaan että ripotella muiden elintarvikkeiden päälle. Guaranaa löytyy myös useista ravintolisistä. Kasvi on nauttinut suuresta suosiosta jo vuosituhansien ajan, sillä monet alkuperäiskansat ovat hyödyntäneet sitä useista eri syistä. Tiesitkö myös, että guaranasta valmistettava juoma on yksi Brasilian suosituimmista juomista?

Guarana – Jauhe, kapselit ja energiajuoma

Guaranaa voidaan nauttia useassa eri muodossa. Voit ottaa sitä kapseleina, ripotella jauheena jogurttiin tai rahkaan, tai nauttia guaranaa sisältävän energiajuoman. Proteincompanyn monipuolisilla guarana-tuotteilla tuot helposti piristystä päivääsi.

Ravintolisät, joissa on suurempi määrä guaranaa, sisältävät pohjimmiltaan jopa kaksinkertaisen määrän kofeiinia tavalliseen kahvikupilliseen verrattuna. Monet itse asiassa nauttivat mieluummin guaranaa kahvin sijasta, sillä guaranan virkistävää vaikutusta pidetään kestävämpänä ja stimuloivampana. Kofeiinin lisäksi se sisältää teofylliiniä ja lauseamiinia, jotka molemmat edistävät keskittymistä ja ylläpitävät oloa virkeänä.

Kun kaipaat piristystä
Voit nauttia guaranaa vapaasti siihen tarkoitukseen, joka tuntuu sinusta parhaimmalta:

• Kun tarvitset ylimääräistä keskittymiskykyä tärkeää testiä tai koetta varten
• Ennen kilpailua tai tärkeä treeniä
• Guarana toimii hyvin myös silloin, kun haluat piristää oloasi talven pimeinä kuukausina tai silloin, kun tunnet olosi väsyneeksi

Vältä yliannostusta

Koska guarana sisältää kahvia suuremman määrän luonnollista kofeiinia, sitä ei pitäisi nauttia ravintolisänä liian suurinä annoksina. Joitakin guaranan yliannostuksen aiheuttamista haittavaikutuksista ovat:

• Unettomuus
• Vapina
• Huimaus

Jos tiedät olevasi normaalisti herkkä kofeiinille, pyri välttämään suuria guarana-annoksia. Kokeile ravintolisää varovaisesti nähdäksesi, miten kehosi reagoi siihen.

Pitkäaikainen vaikutus

Sanotaan, että guarana tarjoaa tasaisemman ja kestävämmän vaikutuksen kuin tavallisen kahvin sisältämä kofeiini. Tällä tapaa tunnet energiatasojesi kestävän tavallista pidempään. Tämä voi olla hyvä vaihtoehto esimerkiksi silloin, jos tunnet usein, että energiatasosi putoaa päivän aikana. Guaranan ansiosta tunnet olosi virkeäksi ja energiatasosi pysyvät tasaisina koko päivän ilman, että sinun tulisi täydentää niitä.