Vegaaniset aminohapot

Vegaaniset BCAA:t ja EAA:t – mitä ne ovat?

Kun puhutaan aminohapoista, puhutaan usein myös BCAA:sta ja EAA:sta. EAA (essential amino acids eli välttämättömät aminohapot) ovat hyväksi sinulle, joka pyrit rakentamaan lihaksia, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja samalla varmistamaan, että tarjoat elimistöllesi tärkeitä aminohappoja päivittäin. Koska elimistömme ei itse tuota aminohappoja, ne on saatava ruokavaliosta.

BCAA:t (Branched-chain amino acids) tai haarautuneet aminohapot suomeksi) sisältävät kolme tuotettua aminohappoa L-leusiinin , L-isoleusiinin n ja L-valiinin , joita keho ei pysty tuottamaan itse, vaan ne on saatava ruokavalion ja ravintolisien kautta. Nämä aminohapot auttavat myös rakentamaan lihaksia ja estämään lihasmassan hajoamista.

Protein Companyn valikoimasta löydät vegaanisia aminohappoja, jotka on valmistettu ei-eläinperäisistä proteiinilähteistä.

BCAA ja EAA sekoituksena

BCAA-ravintolisää on saatavana myös EAA-ravintolisän kanssa, ja tämä tarjoaa siten täydellisen sekoituksen aminohappoja, jotka ovat kokonaan ei-eläinperäisesti tuotettuja. Siksi nämä vegaaniset aminohapot ovat voimavara sinulle, joka treenaat paljon, sekä sinulle, joka et saa proteiinia lihan, kalan ja kananmunien kautta. Ravintolisä auttaa sinua lisäämään tehokkuutta!

Muutamia vinkkejä!

Toiset valitsevat BCAA:n ja toiset EAA:n, mutta vegaaninen BCAA voi imeytyä kehoon helpommin, koska se sisältää vain kolme aminohappoa sen sijaan, että niiden tarvitsisi kilpailla muiden kanssa. Valintasi riippuu luonnollisesti siitä, mikä soveltuu sinulle ja tavoitteisiisi parhaiten. Yleensä molemmat ravintolisät toimivat yhtä hyvin.

Muista myös nauttia vegaanisia aminohappoja oikein, mieluiten ei aterioiden yhteydessä, koska imeytyminen voi häiriintyä muiden elintarvikkeiden vuoksi. Erityisesti runsaasti proteiinia sisältävillä elintarvikkeilla, kuten pavuilla, linsseillä ja kikherneillä, on tällainen vaikutus.

Jotkut käyttävät EAA:ta dieetin aikana, kun taas BCAA:t voivat toimia paremmin rasittavien treenien yhteydessä. Molemmilla on kuitenkin lihaksia rakentavia vaikutuksia ja ne ovat suureksi avuksi painonpudotuksen aikana lihasmassan ylläpitämiseksi.

Suosituimmat haut

Suosittuja tuotteita

Tarvitsetko apua?

Vegaaniset aminohapot

Vegaaniset BCAA:t ja EAA:t – mitä ne ovat?

BCAA ja EAA sekoituksena

Muutamia vinkkejä!

Where are you shopping from?

Evästeet ja muut vastaavat tekniikat

Evästeet ja muut vastaavat tekniikat