Lantionnostot – parasta pepputreeniä
2021-07-16
Saavuta upea ja treenattu peppu lantionnostojen avulla. Treenaa peppuasi ja loihdi siitä haluamasi muotoinen. Lue lisää treenistä täältä!
Proteincompany Magazine
Täältä löydät uutta inspiraatiota joka viikko!
Kulmasoutu käsipainoilla keskittyy lihaksiin
2021-07-16
Kulmasoutu käsipainoilla treenaa tehokkaasti selkää ja on helppo tehdä kotona. Jaamme sinulle tässä artikkelissa parhaat tekniikat liikkeen tekemiseen sekä yhdellä kädellä että seisten. Lue täältä lisää!
Vahvista kyynärvarsia treenaamalla otevoimaa
2021-07-16
Treenaa vahvat kyynärvarret harjoittamalla otevoimaa. Annamme vinkkejä otevoiman harjoittelussa käytettävistä välineistä sekä erilaista liikkeistä. Lue lisää täältä!
Vinkit uniongelmien selättämiseen
2021-06-16
Kärsitkö uniongelmista? Lue parhaat vinkkimme, miten voit vähentää uniongelmia ja parantaa elämänlaatua yksinkertaisilla muutoksilla!
Ojentajaliike taljassa – näin se tehdään
2021-06-16
Haluatko saada vahvemmat ojentajalihakset opettelemalla tekemään ojentajaliikkeitä taljassa? Jaamme parhaat vinkit, jotka tekevät sinusta ammattilaisen tässä harjoituksessa!
Hauisharjoitukset – vinkit & tekniikka
2021-06-16
Etsitkö vinkkejä tehokkaisiin hauisharjoituksiin? Sitten olet tullut oikeaan paikkaan! Löydät artikkelista vinkkejä tehokkaisiin hauisharjoituksiin kuntosalilla ja kotona. Lue lisää tästä.
Tee selkävenytyksiä – tehokkaat harjoitukset Proteincompanyn vinkeillä
2021-06-15
Selkää kannattaa venytellä säännöllisesti selkävaivojen välttämiseksi. Lue vinkkimme venytysharjoituksista, jotka voit tehdä missä tahansa.
Selän nosto – Miten se tehdään?
2021-06-15
Selän nostot ovat yksinkertaisia harjoituksia, jotka vahvistavat selkää nopeasti ja parantavat ryhtiä. Aloita harjoitteleminen vinkkiemme avulla jo tänään!
Käsipainopunnerrus penkillä – Tekniikat ja vinkit
2021-06-15
Haluatko oppia tekemään oikean käsipainopunnerruksen penkillä saavuttaaksesi ihanteellisia tuloksia harjoittelustasi ja välttäen samalla loukkaantumiset? Täältä löydät parhaat vinkit!
Jalkaprässi – näin teet liikkeen oikein
2021-06-15
Jalkaprässi on hyvä jalkalihasharjoite, joka sopii useimmille. Lue yksityiskohtaiset vinkkimme, ja opit käyttämään jalkaprässiä optimaalisesti!
Pystypunnerrus – näin teet liikkeen oikein
2021-06-15
Pystypunnerrus sopii useimmille ja se tarjoaa hyvää treeniä hartioille. Lue yksityiskohtaiset vinkkimme pystypunnerruksen tekemiseen ja saat enemmän irti treenistäsi!
Kotikuntoilu – Vinkit kotikuntoiluun
2021-05-17
Haluatko aloittaa harjoittelun kotona ilman välineitä, tehokkailla harjoituksilla? Harjoittele kotona aikataulusi mukaan ja tee harjoituksia kohentaaksesi kuntoasi kaikessa rauhassa ja hiljaisuudessa.
D-vitamiinin puutos – syy ja oireet
2021-05-17
Lue D-vitamiinin merkityksestä elimistölle ja siitä, millaisia oireita D-vitamiinin puutos aiheuttaa. Löydät täältä lisätietoa sen syistä ja hoidosta.
Maistuvien inkiväärishottien ohje
2021-05-17
Inkiväärishotit pitävät terveenä ja pirteänä koko päivän. Lue valmistusohjeet omien inkiväärishottien tekemiseen. Terveelliset ja hyvänmakuiset shotit maistuvat jokaisena viikonpäivänä.
Mistä raudanpuutoksen tunnistaa?
2021-05-17
Epäiletkö kärsiväsi raudanpuutoksesta, koska olet raskaana tai sinulla on päänsärkyä tai muita puutokselle ominaisia oireita? Lue lisää oireista, raja-arvoista ja raudasta yleensä.
Magnesiumin puute – Miten se havaitaan?
2021-05-17
Lue lisää magnesiumin puutteen merkeistä ja niistä oireista, joita magnesiumin puute voi aiheuttaa. Magnesiumia tarvitaan niin luuston, hermoston kuin aineenvaihdunnan kunnossa pitämiseen.
Nauti terveellisiä välipaloja voidaksesi paremmin
2021-05-17
Korvaa perjantai-illan limpparit ja makeiset herkullisilla ja terveellisillä välipaloilla. Jaamme sinulle toimivia vinkkejä terveellisistä välipaloista, jotka rauhoittavat makeanhimoa.
Venyttely ei ole tuhlattua aikaa
2021-05-17
Täältä löydät vinkkejä erilaisiin venyttelyharjoituksiin ja -ohjelmiin. Miksi kannattaa venytellä ja kuinka kauan sinun pitäisi venytellä? Lue alta lisää!
Rintalihastreeni
2021-03-30
Haluatko näyttävämmän vartalon ja treenatut rintalihakset? Lue lisää rintalihasten treenaamisesta ja parhaista harjoituksista.
Näin pääset kuntoon
2021-03-30
Haluatko tietää enemmän siitä, kuinka päästä kuntoon kotona nopeasti ja tehokkaasti? Poimi parhaat vinkit oppaastamme!
Hauiskääntö
2021-03-30
Opi tekemään hauiskääntö oikein – äärimmäisen tehokas liike hauiksille. Hauiskääntö voidaan tehdä sekä tangolla, käsipainoilla että kuntosalin laitteilla. Lue alta lisää!
Bulkkaa oikein
2021-03-30
Kuinka kauan sinun tulisi bulkata ja millaisella aikataululla onnistut siinä? Lue täältä lisää bulkkauksesta eli painon nostamisesta terveellisemmällä tavalla lihasmassan kasvattamiseksi.
Kyykyt
2021-03-04
Treenaamalla kyykkyjä painojen kanssa saavutat entistä kiinteämmän alakropan. Voit lukea täältä lisää siitä, mitä kyykyt ovat ja miten niitä tehdään. Vinkkejä harjoitusten tekemiseen ja virheiden välttämiseen.
Maitohappo
2021-03-04
Mitä maitohappo on ja miltä se tuntuu? Miksi maitohappoa muodostuu ja miten se vaikuttaa harjoitteluun? Lue lisää maitohaposta ja siitä, miten sen muodostumista voi estää.
Guarana
2021-03-04
Mitä on guarana ja millaisissa käyttötarkoituksissa se toimii? Lue lisää tämän köynnöskasvin monista terveyshyödyistä ja hanki guarana-jauheet Proteincompanylta energiatasojesi tehostamiseksi.
Olankohautusliike
2021-03-04
Vahvista ryhtiä ja pään lihaksia tekemällä olankohautusliikkeitä. Lue, miten liikkeet tehdään ja mitä tulee ottaa huomioon. Lue lisää!
Piilisät
2021-03-04
Mitä pii on ja miten sitä voidaan nauttia ravintolisänä? Täältä voit lukea lisää siitä, mihin käyttötarkoituksiin pii sopii ja minkä tyyppisinä lisäravinteina sitä on saatavilla.
Nestehukka – ennusmerkit ja oireet
2021-03-04
Epäiletkö kärsiväsi nestehukasta tai haluatko siitä lisää tietoa? Lue lisää nestehukan oireista ja siitä, miten nestehukasta kärsivän tulisi toimia.
Pystypunnerrus
2021-02-08
Lue lisää pystypunnerruksesta ja siitä, mitä lihaksia tämä liike erityisesti harjoittaa. Pystypunnerrus on klassinen harjoitus, joka kiinteyttää koko ylävartaloasi.
Paleodieetti – Mitä paleo tarkoittaa?
2021-02-08
Lyhyt opas paleoruokavalioon. Mitä dieetin aikana saa syödä ja mitä paleolla oikeastaan tarkoitetaan? Lue lisää ja ota suunta kohti terveellisempää elämäntapaa!
Mitä kaseiini on?
2021-02-08
Milloin kaseiinia kannattaa nauttia ja mitä etuja sen käytöllä on? Lue vinkkimme tästä proteiinijauheisiin lisättävästä maitoproteiinista.
Kyykyt ja askelkyykyt
2021-02-08
Löydä optimaaliset kyykkyharjoitukset reisille, jaloille ja pakaroille. Treenaa lihaksiasi kyykkyjen ja käsipainojen, bulgarialaisten askelkyykkyjen tai käänteisten kyykkyjen kanssa. Lue lisää!
Laske kalorinsaantisi
2021-02-08
Laske elintarvikkeiden kalorimäärät ja suosi ruokaohjeita, jotka edistävät painonpudotusta tai saavat painosi nousemaan. Ota vinkkimme käyttöösi!
Vatsalihasrutistukset - Treeniä vatsalihaksille
2021-02-08
Lue lisää siitä, mitä vatsalihasrutistukset ovat ja miten niitä voidaan harjoittaa sekä kuntosalin laitteissa että kotona. Äärimmäinen vatsalihasharjoitus vatsalihasten treenaamiseen.
Etunojapunnerrukset
2021-02-08
Lue lisää punnerruksista ja siitä, mitkä lihasryhmät työskentelevät punnerrusten aikana. Opi oikea tekniikka ja lue punnerrusten eri muunnelmista!
Vie treenisi salilta kotiisi!
2020-12-30
Kotitreeni voi olla yksinkertaista ja tehokasta. Et tarvitse kuntosalin jäsenyyttä tai sen kummempia treenivarusteita, jotta voit treenata kotona.
Dipit – Treeni, lihakset ja harjoitteet
2020-12-30
Tee itsellesi upea yläkroppa ja muodokkaat ojentajat yhdellä dippiharjoitteella tai täydennä treeniohjelmasi dipeillä. Lue lisää täältä!
Turvonnut vatsa, syyt ja kuinka voit lievittää vaivoja
2020-12-30
Oikeanlaisella ruoalla ja sopivilla ravintolisillä pääset eroon pallomahasta ja kaasun muodostumisesta. Lue lisää täältä.
Niasiini B3 – Sivuvaikutukset ja muuta tietoa
2020-12-30
Mitä on niasiini ja mistä niasiinia saa? Lue lisää niasiinista eli B3-vitamiinista ja siitä, mitä hyötyjä siitä on keholle sekä mitä sivuvaikutuksia sillä voi olla.
Valitse sopiva aminohappo treeneihin!
2020-12-30
Nyt tuntuu siltä, että on aika palata perusasioiden pariin. Ajattelimme siksi, että on hyvä päivittää tietojasi (tai kertoa uusia tietoja) aminohapoista.
ARTIKKELIT 81-120 178. «Edellinen 2 3 4 5 Seuraava »
Sweden
Finland
Norway