Vinkit uniongelmien selättämiseen

Monet meistä kärsivät uniongelmista, eivätkä nuku niin hyvin kuin haluaisivat. Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa illalla, taipumus herätä yön aikana useita kertoja, tai et vain tunne itseäsi levänneeksi, kun heräät, kaipaat varmasti muutosta. Uni on yksi tärkeimmistä perustarpeistamme ja tarvitsemme unta, jotta voimme suoriutua arjesta parhaamme mukaan ja tuntea olomme mahdollisimman hyväksi. Onneksi ongelmiin voi vaikuttaa itse ja päästä niistä jopa eroon. Lue parhaat vinkkimme!




Monet elävät stressaavaa arkea ja pyrkivät tekemään useita asioita samanaikaisesti. Usein päivät vain rullaavat eteenpäin ilman pysähdystaukoja. Ei olekaan ihme, jos ajatuksesi jäävät pyörimään päivän tapahtumiin, kun menet nukkumaan. Kehosi stressijärjestelmä on edelleen käynnissä, mikä johtaa usein uniongelmiin.

Näin pääset eroon uniongelmista

Jotta nukkuisit paremmin ja välttäisit uniongelmat, sinun tulee saada kehosi laskemaan vireystasoaan. Kokeile rauhallista rutiinia ennen nukkumaanmenoa. Laita puhelin pois, ota rentouttava suihku ja nauti kuppi kofeiinitonta teetä. Jos jatkat tätä joka ilta, kehosi alkaa ymmärtää valmistautua nukkumaan menemiseen. Voit myös käyttää hetken aikaa kirjoittamiseen, mikä puhdistaa mieltä. Näiden vinkkien lisäksi tarjolla on lisäravinteita, jotka voivat auttaa uniongelmissa.


Erilaiset lisäravinteet voivat auttaa uniongelmien korjaamisessa. Suosittelemme erityisesti GAAM Life Series Vegan Sleep Well-, ja GAAM Health Series ZMA -tuotteita, jotka sisältävät uniongelmia lievittäviä ainesosia.

• GAAM Life Series Vegan Sleep Well -tuotteen ainesosat on tarkoin valittu, ja se rentouttaa sinua ja optimoi unenlaatuasi. Tämä lisäravinne sisältää kamomillaa, sitruunamelissaa, L-arginiinia ja ashwagandha-uutetta, jotka toimivat yhdessä ja vähentävät uniongelmia sekä parantavat liikunnasta palautumista, mikä taas antaa lisää energiaa päivään.

• GAAM Health Series ZMA on lisäravinne, joka edistää normaalia hormonitasapainoa ja alentaa stressihormoni kortisolin määrää. Tämä taas lisää hyvinvointia ja vähentää uniongelmia. Lisäksi tuotteella on osoitettu olevan myönteinen vaikutus myös urheilua harrastavien tuloksiin ja palautumiseen. GAAM Health Series ZMA sisältää sinkkiä, magnesiumia ja B6-vitamiinia. Sinkkiä tarvitaan unihormoni melatoniinin tuotannossa, ja koska sinkki ei säily kehossa pitkään, sinkkivarastoja on jatkuvasti täydennettävä. Magnesium auttaa myös vähentämään uniongelmia, sillä se alentaa stressihormoni kortisolin tasoja ja rauhoittaa sekä kehoa että mieltä. B6-vitamiini taas auttaa sinkin ja magnesiumin imeytymisessä, mikä lisää tuotteen tehoa.