Nestetasapainon ylläpitäminen juoksun aikana (erityisesti maratonilla) on tärkeä tekijä suorituksen parantamiseksi ja terveysongelmien välttämiseksi. Mitkä ovat nestehukan oireet juostessa, miten sääolosuhteet, kuten kuuma sää ja ilmasto, vaikuttavat siihen, ja mitkä ovat parhaat keinot sen välttämiseksi? Tässä on kaikki mitä tarvitset tietää väsytystilan välttämiseksi juoksun aikana.
Nopeamman juoksemisen saavuttaminen ei ole pelkästään vauhdin lisäämistä, vaan myös älykästä harjoittelua, voiman rakentamista ja juoksutekniikan parantamista nopeuden lisäämiseksi ja loukkaantumisriskin vähentämiseksi. Tässä PT-Hedda jakaa parhaat vinkkinsä nopeamman ja vahvemman juoksemisen saavuttamiseksi.
Nyky-yhteiskunnassa terveellisen ravinnon saaminen voi olla haastavaa. Monivitamiini on yksinkertainen ratkaisu tähän ongelmaan. Se on ravintolisä, joka yhdistää kaiken tarvitsemasi ylimääräisen ravinnon yhteen kätevään päivittäiseen annokseen. Me opastamme sinua läpi monivitamiinilisien viidakon ja selitämme lisää näiden lisäravinteiden roolista auttaaksemme sinua selvittämään, mikä sopii sinulle parhaiten.
Vitamiinit ja mineraalit ovat tärkeässä osassa terveellisen elämäntavan tavoittelussa. Navigointi monien vaihtoehtojen joukossa voi olla välillä haastavaa. Me Proteincompanylla pyrimme tekemään tämän mahdollisimman yksinkertaiseksi ja palkitsevaksi. Olipa tavoitteenasi parantaa terveyttäsi, lisätä energiaasi ja keskittymistäsi, vähentää stressiä ja ahdistusta tai vahvistaa kehoasi, olemme täällä ohjaamassa sinua. Tervetuloa kattavaan vitamiinioppaaseemme, jossa johdamme sinut vitamiinien viidakkoon!
Onko aika ostaa kollageenilisää? On monia eri tekijöitä, jotka sinun tulisi ottaa huomioon valitessasi juuri sinulle sopivaa kollageenilisää - koska me kaikki olemme erilaisia - erilaisilla kollageenitarpeilla. Lue lisää täältä saadaksesi hyödyllisiä vinkkejä kollageenin ostamiseen. Tämä auttaa sinua navigoimaan helpommin laajassa valikoimassamme!
Nivel- ja lihaskivut voivat rajoittaa jokapäiväistä elämää. Ne voivat aiheuttaa väsymystä ja kipua aina sormista käsivarsiin, selkään ja jalkoihin. Oikealla ruokavaliolla ja liikunnalla pienennät nivel- ja lihaskipujen riskiä.
Mielialamme heijastuu kehoon ja stressi voi johtaa hiustenlähtöön sekä kuivaan ja aknelle alttiiseen ihoon. Auta hiuksia, ihoa ja kynsiä vitamiinien avulla. Lue täältä lisää!
Oletko kiinnostunut kokeilemaan gaineria ja edistämään kehittymistäsi ja suorituskykyäsi treenin aikana? Vai haluaisitko vain yksinkertaisesti tietää, mikä se on? Lue lisää täältä!
Pidä painosi vakaana selvittämällä energiantarpeesi ja yhdistämällä se oikeanlaiseen treeniin pysyäksesi kunnossa. Lue lisää ihmisen energiantarpeesta täältä!
Kuinka onnistut pudottamaan painoa tehokkaimmalla mahdollisella tavalla? Lue täältä liikunnasta, painon pudottamisesta ja siitä, miten pääset takaisin kuntoon
Suojaa ihosi auringolta ja opi, mitä aurinkovoidetta kasvoille ja vartalolle tulisi käyttää. Muista valita myös riittävä aurinkosuojakerroin. Lue lisää täältä!
Epäiletkö kärsiväsi raudanpuutoksesta, koska olet raskaana tai sinulla on päänsärkyä tai muita puutokselle ominaisia oireita? Lue lisää oireista, raja-arvoista ja raudasta yleensä.
Lue lisää magnesiumin puutteen merkeistä ja niistä oireista, joita magnesiumin puute voi aiheuttaa. Magnesiumia tarvitaan niin luuston, hermoston kuin aineenvaihdunnan kunnossa pitämiseen.
Mitä maitohappo on ja miltä se tuntuu? Miksi maitohappoa muodostuu ja miten se vaikuttaa harjoitteluun? Lue lisää maitohaposta ja siitä, miten sen muodostumista voi estää.
Nyt tuntuu siltä, että on aika palata perusasioiden pariin. Ajattelimme siksi, että on hyvä päivittää tietojasi (tai kertoa uusia tietoja) aminohapoista.
Keskustelua kofeiinin vaikutuksesta on käyty jo pitkään. Monet meistä käyttävät kofeiinia jaksaakseen pitkän työpäivän tai rankat treenit. Mitä oikeastaan tiedät kofeiinista ja sen vaikutuksesta sinuun?
Lämpötila laskee ja päivät lyhenevät, mikä myös lisää vilustumisen ja kroonisen väsymyksen riskiä. Valitsemalla oikeat vitamiinit ja mineraalit voit vähentää väsymystä ja vahvistaa vastustuskykyä!
Ulottuuko rakkautesi punajuuriin myös punajuurimehuun, tai onko valintasi punajuuret pyttipannussa? Riippumatta siitä, mikä versio punajuurista on suosikkisi, voit saada paljon tietoa punajuurimehun terveysvaikutuksista tästä artikkelista!
MCT tarkoittaa keskipitkiä triglyseridejä, jotka ovat tyydyttyneiden rasvojen muoto. Näillä rasvahapoilla on monia terveysvaikutuksia, ja ne voivat vaikuttaa kaikkeen kognitiivisen toiminnan parantamisesta ja energian ja suorituskyvyn kehittymisestä parempaan painonhallintaan.
Tässä artikkelissa käsittelemme alkoholia treenin yhteydessä ja selvitämme, onko nollatoleranssi ainoa vaihtoehto vai voiko ottaa pari olutta ja säilyttää samalla hyvän kunnon.
Mikä on HIIT ja mitä eri HIIT-treenejä on olemassa? Voit lukea lisää korkean intensiteetin intervalliharjoittelusta täältä vinkkien ja treeniohjelmien kera.
Aerobinen ja anaerobinen liikunta viittaavat elimistön kykyyn käsitellä ja hyödyntää energiaa. Joskus voi olla vaikeaa käsittää, mitä nämä termit tarkoittavat, minkä vuoksi me olemme kirjoittaneet tämän artikkelin, jossa selitämme eroavaisuudet ja prosessit.
Opi kaikki tarvittava makeutusaine aspartaamista ja sen hyvistä ja huonoista puolista, sekä siitä, kuinka se vaikuttaa vartaloon. Opi kaikki tarvittava Proteincompanylta!
Olet varmasti lukenut monesti vitamiineista ja kivennäisaineista ja siitä, että ne ovat hyödyllisiä elimistöllemme. Mutta mitä vitamiinit ja kivennäisaineet oikeastaan ovat?
Lue lisää siitä, mitä tapahtuu jos sinulla on B12-vitamiinin puutos, ja mitä oireita B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa. Täältä saat tietoa ja vinkkejä!
Voit lukea täältä lisää ajoittaisen paastoamisen eri muodoista, kuinka muodostat aikatauluja sen ympärille sekä millä tavalla paastoaminen vaikuttaa liikuntaan.
Proteincompany käyttää evästeitä ja muita vastaavia tekniikoita tarjotakseen sinulle henkilökohtaista sisältöä, osuvia tarjouksia sekä parannellun käyttökokemuksen verkkosivustollamme. Klikkaamalla ”Sulje ja hyväksy” vahvistat lukeneesi evästekäytäntömme ja hyväksyväsi evästeiden käytön. Voit hallita evästeitä milloin tahansa napsauttamalla ”Asetukset”. Voit lukea lisää tietosuojakäytännöstämme ja evästekäytännöstämme.
Proteincompany käyttää evästeitä ja muita vastaavia tekniikoita käyttökokemuksesi parantamisen lisäksi alla lueteltuihin tarkoituksiin. Voit valita hyväksytkö kaikki evästeet tai asetuksien kautta valita mitkä evästeet hyväksyt ja mitkä et.
Pakolliset evästeet
Pakolliset evästeet aktivoivat perustoiminnot, jotka ovat välttämättömiä verkkosivuston turvallisen ja moitteettoman toiminnan varmistamiseksi. Siitä syystä näitä evästeitä ei voi kytkeä pois päältä. Ne toimivat muun muassa sivuston navigoinnin, ostoprosessin eri vaiheiden sekä sisäänkirjautumisen yhteydessä.
Analyysi ja tilastot
Nämä evästeet tarjoavat tietoa verkkosivustomme käytettävyydestä ja mahdollistavat käyttöliittymän, asiakaspalvelun ja muiden vastaavien parannukset.
Personointi
Personointievästeitä käytetään verkkosivustokokemuksesi räätälöintiin osto- ja navigointihistoriasi sekä yleisten mieltymystesi mukaan. Tämä personointi tarjoaa sinulle osuvampia tarjouksia sekä parannellun käyttökokemuksen.
Markkinointi
Mainontaan käytämme markkinointievästeitä yhdessä mainoskumppaniemme kanssa. Käytämme niitä voidaksemme tarjota sinulle osuvia tarjouksia sekä tarpeidesi ja mieltymystesi mukaista viestintää.
.jpg)
Sweden
Finland
Norway