Mitkä ovat MCT-öljyn edut?

Mitä on MCT-öljy?

Kuten nimestä MCT (Medium Chain Triglycerides) jo voi päätellä, MCT-öljy on lisäravinne, joka sisältää keskipitkäketjuisia tyydyttyneitä rasvahappoja. Rasvahapot jotka, toisin kuin muut rasvahapot, käyttäytyvät kehossa hieman eri tavalla. MCT imeytyy paljon nopeammin kuin muut rasvahapot ja muuttuu myös nopeammin kehon käyttämäksi polttoaineeksi. MCT:tä löytyy esimerkiksi kookosöljystä ja palmuöljystä. Näistä kahdesta valmistetaan myös tiivistettyä MCT-öljyä. Mutta älä sekoita puhdistamattomia, terveellisiä öljyjä epäterveellisiin, teollisiin versioihin kookos- ja palmuöljystä.

Kuinka MCT-öljyä käytetään?

Mahdollisuudet ovat rajattomat, mitä tulee MCT-öljyn käyttöön. Jotkut ajattelevat, että se sopii täydellisesti aamukahviin, kun taas toiset ajattelevat sen olevan parempi iltapäivällä, kun kaipaat piristystä tai ennen treenejä tai niiden jälkeen. Helpoin tapa selvittää asia on yksinkertaisesti kokeilla, ja ehkä löydät täysin uuden tavan käyttää MCT-öljyä.

Jos kehosi ei ole tottunut MCT-öljyyn, voi olla hyvä aloittaa pienellä annoksella ja lisätä sitä sitten vähitellen. Aloita aina valitsemasi tuotteen annosteluehdotuksesta, jotta saat parhaat tulokset.

Mikä tekee MCT-öljystä niin erityistä?

Ainutlaatuista keskipitkäketjuisissa rasvahapoissa, kuten MCT:ssä on se, miten kehosi imee ne. Normaalisti kehoon imeytyvän rasvan on läpikäytävä prosessi, jossa se hajotetaan ruoansulatuskanavassa muun muassa sappi- ja haimaentsyymien avulla. MCT ei tarvitse kumpaakaan (kehosi ei siis tarvitse hajottaa tai muuttaa sen koostumusta). Kun keskipitkäketjuiset rasvahapot imeytyvät suolistosta, ne kulkeutuvat veren kautta suoraan maksaan.

Maksassa rasvahapot muuttuvat ketoneiksi, jotka vapautuvat takaisin verenkiertoon ja kulkeutuvat koko kehoon. Ketonit voivat tehokkaasti ylittää veri-aivoesteen (joka suojaa aivojen verisuonia verenkierron myrkyllisiltä aineilta) ja toimittaa aivoihin energiaa. Tästä syystä kehosi käyttää keskipitkäketjuisia rasvahappoja energiana sen sijaan, että varastoisi sitä kehon rasvana.

MCT-öljyn hyödyt

Kuten jo aikaisemmin mainitsimme, MCT-öljyn käytöllä on paljon etuja. Sen ilmeisen hyödyn lisäksi, että keho käyttää sitä energiana, se voi myös parantaa suorituskykyäsi ja auttaa painonhallinnassa.

MCT parantaa kestävyyttä

Jos harrastat kestävyysharjoittelua, on hyvä ajatus kokeilla MCT-öljyä. Nopean imeytymiskyvynsä ansiosta MCT-öljyä voidaan käyttää nopeana energialähteenä keholle aina, kun tarvitset paljon energiaa sekä ennen treenejä, että niiden jälkeen.

MCT rasvanpoltossa

Sen lisäksi, että MCT kuluttaa rasvan energiana sen sijaan, että sitä varastoitaisiin kehon rasvoissa, sillä on myös muita etuja sinulle, joka haluat polttaa rasvaa. Prosessissa muodostuvat ketonit ilmoittavat kehollesi käyttämään varastoitua rasvaa energiana sen sijaan, että ne aloittaisivat lihasmassan hajottamisen. Tämä prosessi voi myös vähentää ruokahalua, mikä voi auttaa sinua pidemmällä aikavälillä, kun haluat polttaa rasvaa.