Liikunta ja kurkkukipu

Sairastuminen tai huonovointisuus on ikävää ja erityisen turhauttavaa siitä voi tulla silloin, jos olet juuri aloittanut treenaamisen tai noudatat hyvin säännöllistä treeniaikataulua. Yleensä liikuntaa ei kuitenkaan suositella ollenkaan edes silloin, kun tunnet olosi vain hieman sairaaksi, sillä treenaaminen esimerkiksi kurkkukivun kanssa voi johtaa pitkittyneeseen ja jopa vaaralliseen infektioon. Valitettavasti monet yleiset sairaudet ja virukset, kuten flunssa, voivat johtaa tähän.



Vakavien infektioiden välttämiseksi on tärkeää, että sairaana tai huonovointisena elimistöä ei rasitettaisi liikaa. Tämä voi olla todella turhauttavaa, mutta on tärkeää levätä ja pidättäytyä liikunnasta silloin, kun et tunne oloasi parhaimmaksi. Tämän vuoksi liikuntaa tulisi välttää myös silloin, kun kurkku on kipeä.

Jos kurkkukipu alkaa treenin aikana

Toisinaan on mahdollista, että kurkkuusi alkaa sattua treenin aikana, koska hengität nopeammin ja suun kautta. Henkitorven limakalvot altistuvat tällöin kuivemmalle ilmalle, jolloin ne ärsyyntyvät ja alkavat supistua. Jos sinusta kuitenkin tuntuu, että kurkkusi on kipeä harjoituksen aikana, ja se on alkanut ennen treenin aloittamista, lopeta välittömästi. Nuha ja kurkkukipu treenin yhteydessä voivat pahimmassa tapauksessa johtaa sydänlihaksen tulehdukseen.

Sydänlihaksen tulehdus voi aiheuttaa oireita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi jatkuvasti väsyneeksi. Myös jatkuva hengenahdistus, korkea leposyke, paineen tunne rinnassa, epäsäännölliset sydämenlyönnit, sydämen tykytys, kuume ja yleinen särky ympäri kehoa ovat yleisiä oireita. Jos epäilet sydänlihaksen tulehdusta, ota välittömästi yhteyttä terveyskeskukseen tai päivystykseen. Voit myös täyttää oirearvion verkossa, jolloin paikkakuntasi terveyskeskus ottaa sinuun yhteyttä.

Kaiken kaikkiaan on erittäin tärkeää, että pidättäydyt liikunnasta kokonaan myös kurkkukivun ilmaantuessa. Jos tunnet olosi kipeäksi, muista levätä, jolloin pystyt jatkamaan treeniä tavalliseen tapaan, kun olet taas terve.