Kurkuma
Tulehdusta hoitavien ominaisuuksiensa lisäksi kurkuma antaa lukuisia muita terveysetuja. Lue täältä lisää siitä, mihin kaikkeen kurkuma käy!
Protein Company Magazine
Täältä löydät uutta inspiraatiota joka viikko.
Supermarjat kuten gojimarjat, karpalot ja ruusunmarjat ja niiden hyödyt
Gojimarjat, karpalot ja ruusunmarjat luokitellaan terveyshyötyjä tarjoaviksi supermarjoiksi. Lue lisää terveellisistä marjoista ja niiden vaikutuksista.
Yhdeksän vuotta terveyttä & treeniä – mutta, GAAM kuinka hauskaa meillä on ollut!
Lue GAAM-tuotemerkistä ja sen taustasta. Katsomme taaksepäin hauskoihin tapahtumiin matkan varrella ja nostamme esiin suosikkituotteemme!
"Minä menen olympialaisiin"
Puhumme menestyksestä huippuvoimistelija Jonna Adlertegin kanssa. EM-, MM- ja olympiaansioineen hän on kokenut lähes kaiken. Hän on myös käynyt läpi polvivamman, joka melkein vei häneltä kaiken. Nyt hän on kuitenkin palannut tähtäimessään olympialaiset 2020.
Cream of Rice – Näin saat eniten energiaa treeniin ja hyvinvoivan vatsan!
Mitä Cream of Rice on? Helposti sulava riisipuuro, joka antaa energiaa treeniin, täynnä kompleksisia hiilihydraatteja ja gluteeniton! Lue lisää Proteinbolagetilta.
Calisthenics - Parhaat harjoitteet
Calisthenics on katuharjoittelulaji, joka antaa voimaa ja ketteryyttä. Harjoittelet täysin ilman välineitä vastuksena oma painosi. Lue lisää täältä!
Paluu rutiineihin ja treenin pariin lomien jälkeen
Nyt lomakausi on päättymässä, ja voi tuntua raskaalta palata töihin tai opiskelemaan. Ei se mitään! Haluaisimme jakaa muutamia vinkkejä, jotka helpottavat
Vipunostot sivulle eli lateral raises
Lateral raises eli sivuttaiset vipunostot ovat raskas käsipainoharjoitus, joka kehittää erityisesti olkapäiden aluetta. Lue, miten harjoitus tehdään!
Sumo deadlift – sumomaastaveto
Sumomaastaveto muistuttaa tavallista maastavetoa, mutta liike tehdään jalat leveässä haara-asennossa, kuin sumopainijalla.
Jodi – Lue lisää joditableteista
Mitä hyötyä jodista on? Lue lisää jodista lisäravinteena ja siitä, mitä se tekee keholle. Sillä on esimerkiksi tärkeä merkitys kilpirauhasen toiminnalle. Lue lisää täältä!
Maistuvien inkiväärishottien ohje
Inkiväärishotit pitävät terveenä ja pirteänä koko päivän. Lue valmistusohjeet omien inkiväärishottien tekemiseen. Terveelliset ja hyvänmakuiset shotit maistuvat jokaisena viikonpäivänä.
Hauisharjoitukset – vinkit & tekniikka
Etsitkö vinkkejä tehokkaisiin hauisharjoituksiin? Sitten olet tullut oikeaan paikkaan! Löydät artikkelista vinkkejä tehokkaisiin hauisharjoituksiin kuntosa
Treenaa vatsaa ja hartioita kahvakuulalla
Kahvakuulaharjoitukset tekevät treenistä helppoa. Voit treenata kahvakuulalla niin vatsaa kuin hartioita ja monia muita lihaksia sekä tehdä kahvakuulaheila
Käsipainopunnerrus penkillä – Tekniikat ja vinkit
Haluatko oppia tekemään oikean käsipainopunnerruksen penkillä saavuttaaksesi ihanteellisia tuloksia harjoittelustasi ja välttäen samalla loukkaantumiset?
Detox – Mikä on detox
Lue lisää detoxista. Miksi sinun kannattaa pitää detox-kuuri ja kuinka kauan sen tulisi kestää? Täältä saat vinkkejä ja faktoja!
Pystypunnerrus – näin teet liikkeen oikein
Pystypunnerrus sopii useimmille ja se tarjoaa hyvää treeniä hartioille. Lue yksityiskohtaiset vinkkimme pystypunnerruksen tekemiseen ja saat enemmän irti treenistäsi!