Nougat-pannacotta
Tämä resepti on uusintana suosikki, jonka Wiktoria Ahlin näki täällä sivustollamme, mutta jonka hän päätti tehdä omalla tavallaan.
Protein Company Magazine
Täältä löydät uutta inspiraatiota joka viikko.
Tankkaa oikea energia Vasaloppetia varten
Miten kannattaa ajatella energiatasoja, ravintoa ja energianotkahduksia vuoden pisimmän ja vaativimman hiihtokilpailun aikana? Lataa ja palaudu oikealla tavalla.
Tuotevinkit Vätternrundania 2019 varten
Aikooko polkea Vätternrundanin 2019? Silloin olet varmasti löytänyt tänne etsiessäsi hyviä tuotteita, jotka voivat auttaa sinua suoriutumaan koko matkan maaliin asti. Osta Vätternrundan-paketti meiltä Proteinbolagetilta!
Käsipaino
Käsipainoharjoittelu tarjoaa monipuolisen treenin koko keholle ja sen voi tehdä missä vain, kotona tai salilla. Saat vinkkejä eri käsipainoliikkeisiin.
Näin parannat kuntoasi
Kunto on tuoretavaraa. Voit kehittää sitä harjoittelemalla, mutta sinun on myös ylläpidettävä sitä säilyttääksesi sen.
Alkoholi ja treenaaminen
Tiedätkö, miten alkoholi vaikuttaa treeniisi? Onko nollatoleranssi alkoholin kanssa ainoa ratkaisu, vai voiko juoda muutaman oluen? Tässä artikkelissa selitämme alkoholin ja treenin välisen yhteyden.
Laske BMI
Mikä on normaali BMI ja kuinka voit laskea painoindeksin, joka kertoo onko painosi normaali vai ei? Lue lisää tästä!
Päivittäinen energiantarpeesi
Pidä painosi vakaana selvittämällä energiantarpeesi ja yhdistämällä se oikeanlaiseen treeniin pysyäksesi kunnossa.
Pistoolikyykky – Vaikea mutta tehokas
Opi tekemään oikeanlainen pistoolikyykky. Harjoitus tehdään kyykkäämällä yhdellä jalalla, jolloin asentosi muistuttaa pistoolia.
Ranskalainen punnerrus – Tekniikka ja hyödyt
Lue lisää ranskalaisesta punnerruksesta; harjoituksesta, joka vahvistaa ylävartalosi lihaksia tehokkaasti. Voit tehdä liikkeen tangolla tai käsipainoilla,
Pudota painoa liikunnan avulla
Kuinka onnistut pudottamaan painoa tehokkaimmalla mahdollisella tavalla? Lue täältä liikunnasta, painon pudottamisesta ja siitä, miten pääset takaisin kunt
Asianmukainen lämmittely auttaa sinua suoriutumaan paremmin
Älä unohda tärkeintä asiaa – lämmittely valmistelee lihaksia. Se valmistaa sinua tulevaan harjoitteluun, jotta voisit välttyä loukkaantumisilta.
Ojentajaliike taljassa – näin se tehdään
Haluatko saada vahvemmat ojentajalihakset opettelemalla tekemään ojentajaliikkeitä taljassa? Jaamme parhaat vinkit, jotka tekevät sinusta ammattilaisen täs
Selän nosto – Miten se tehdään?
Selän nostot ovat yksinkertaisia harjoituksia, jotka vahvistavat selkää nopeasti ja parantavat ryhtiä. Aloita harjoitteleminen vinkkiemme avulla jo tänään!
Jalkaprässi – näin teet liikkeen oikein
Jalkaprässi on hyvä jalkalihasharjoite, joka sopii useimmille. Lue yksityiskohtaiset vinkkimme, ja opit käyttämään jalkaprässiä optimaalisesti!
Venyttely ei ole tuhlattua aikaa
Täältä löydät vinkkejä erilaisiin venyttelyharjoituksiin ja -ohjelmiin. Miksi kannattaa venytellä ja kuinka kauan sinun pitäisi venytellä? Lue alta lisää!