EAA

Voi olla vaikeaa selvittää, mikä ero on EAA:n ja BCAA:n välillä – jälkimmäinen on kolme välttämätöntä aminohappoa, kun taas EAA sisältää niistä 8, eli fenyylialaniinin, isoleusiinin, leusiinin, lysiinin, metioniinin, treoniinin, tryptofaanin ja valiinin. Osta edullisia EAA-lisiä täältä Protein Companylta!

Mitä EAA on?

Aikuisena tarvitset 8 välttämätöntä aminohappoa, jotta keho voi rakentua uudelleen ja korjautua kunnolla. EAA on lyhenne sanoista essential amino acids, jotka sinun on saatava keholle ravinnosta tai ravintolisistä. Jos lisäksi treenaat paljon, tarvitset yleensä enemmän proteiinin rakennusaineita palautuaksesi nopeammin ja palataksesi pian taas kovaan treeniin.

Milloin EAA:ta kannattaa ottaa?

Syö mielellään proteiinipitoista ruokaa kuten palkokasveja, lihaa, kananmunia ja kalaa varmistaaksesi, että saat EAA:ta ja stimuloit lihasten rakentumista. Sinun kannattaa kuitenkin ottaa välttämättömiä aminohappoja sisältäviä ravintolisiä, jos treenaat paljon tai olet vegaani.

Mihin aikaan vuorokaudesta EAA:ta sitten kannattaa ottaa? Tosiasiassa voit ottaa EAA:ta milloin tahansa, jotta tuote tehoaa – sekä ennen treeniä, sen aikana että sen jälkeen. Sinä päätät. Voit myös ottaa aminohappoja lepopäivinä, proteiinia tarvitaan joka päivä.

Treenaa EAA:n kanssa ravintolisänä

Koska tarvitset runsaasti proteiinia treenatessasi, EAA on täydellinen ravintolisä. Se on puhdasta proteiinia, jonka keho imee suoraan, joten voit nauttia sitä milloin tahansa päivän aikana ja huomata nopeita tuloksia. Lihaksesi saavat annoksensa apua palautuakseen välittömästi, mikä puolestaan luo paremmat edellytykset sille, että voit jatkaa treeniä jo pian.

EAA on sopiva ravintolisä riippumatta siitä, treenaatko paljon voimaharjoittelua vai kestävyysliikuntaa.

Meiltä löydät EAA:ta ja myös BCAA:ta kohtuullisin hinnoin ja useilta suurilta toimittajilta. Useimmat EAA-valmisteet löydät jauhemuodossa, jonka voit sekoittaa veteen tai maitoon ja juoda. Tämän vaihtoehdon etu on, että se maistuu hyvältä ja on helppo nauttia. Se antaa myös tietyn kylläisyyden tunteen.

VINKKI! Jos pidät mieluummin maustetusta vedestä treenin aikana, voit hyvin juoda muutaman kulauksen EAA:ta veteen sekoitettuna tavallisen mauttoman veden sijaan. Saat proteiinia ja sammutat janon samalla kertaa.

Varmista itsellesi se, mitä keho tarvitsee kaikkein eniten – rakennusaineet parempaan lihasmassaan ja nopeampaan palautumiseen!

Lue lisää EAA:sta täältä:

EAA vai BCAA