Vastusnauhat

Koko kehon treeni kuminauhoilla

Voit tehdä valtavasti harjoituksia koko kehon lihaksille yksinkertaisilla kuminauhoilla. Voit myös ostaa vastusnauhoja eri vastuksilla tai settejä, joissa on nauhoja eri vastuksilla kussakin tuotteessa.

Vinkkejä muutamiin harjoituksiin vastusnauhoilla

Seisova soutu Aseta kuminauha jalkojen alle ja seiso hartioiden levyisessä haara-asennossa. Risti kädet ja tartu nauhojen kahvoihin ja vedä sitten käsivarret ylöspäin olkavarret lähellä ylävartaloa. Mahtava harjoitus ojentajalihaksille.

Lantionnosto ja vatsatreeni Käy selinmakuulle jalat yhdessä ja jalkapohjat kattoa kohti. Kiinnitä kahvat kummankin jalan alle ja koko kuminauha kehon ja alaselkän ympärille. Paina lantio ja jalat kattoa kohti ja tunne, miten se kiristää sekä vatsassa, takapuolessa että jaloissa.

Jalkaharjoitukset Kiinnitä kuminauha raskaan ja vakaan esineen ympärille ja kiinnitä toinen pää jalan tai nilkan ympärille. Paina jalkaa ulospäin tai sisäänpäin riippuen siitä, haluatko treenata reiden sisä- vai ulkopuolta. Vaihda jalkaa.

Anna treenivinkkien inspiroida sinua lisää harjoituksilla, joita voit tehdä kuminauhoilla ja vastusnauhoilla artikkelissamme "Kuminauha – vinkkejä treeniin ja harjoituksiin".

Laaja valikoima vastusnauhoja & kuminauhoja kaikkiin liikkeisiin

Meiltä voit ostaa kuminauhoja eri vastuksilla, lukuisissa väreissä, yksittäin tai seteissä. Kahvojen kanssa tai ilman, sinä päätät. Hyvä vinkki voi olla ostaa vastusnauhoja sekä kahvojen kanssa että ilman, sillä tietyt liikkeet helpottuvat, jos sinulla on tai ei ole kahvoja. Sido nauhat tolppien ympärille tai treenaa parvekkeella. Vastusnauhoilla ei ole rajoja, eikä myöskään treenilläsi!