Hiilihydraattitankkaus

Mitä on hiilihydraattitankkaus?

Kun tankkaat hiilihydraatteja kehoosi, glykogeenivarastosi täyttyvät ja kehosi voi käyttää niitä energiana treenatessa. Kehon oma hiilihydraattivarasto (glykogeeni) on melko pieni eikä usein riitä tarpeeksi pitkään. Hiilihydraattitankkauksella voit kaksinkertaistaa energiavarastosi, jotta ne riittävät pidempään ja voit pitää korkean intensiteetin pidemmän aikaa. Täydellinen ennen pitkiä juoksuja ja maratoneja, joissa halutaan suoriutua enemmän ja pidempään.

Hiilihydraatit ravintolisänä

Monissa yhteyksissä hiilihydraatit saavat ansaitsemattoman huonon maineen. Hiilihydraateilla on ratkaiseva rooli elämäntavassamme. Ilman energian täydennystä treenipainotteinen elämä on lähes mahdotonta. Hiilihydraatit ovat näet yksi tärkeimmistä kestävän energian lähteistämme. Siksi se on aivan erinomainen ravintolisä, kun haluat nopeasti lisätä energiaasi, oli kyse sitten ennen treeniä, sen aikana tai sen jälkeen.

Lue lisää täältä:

Tankkaa oikea energia ennen Vasaloppetia