Chiavanukas proteiinijauheella
Chiavanukas on täydellinen valinta, kun haluat raikkaan ja terveellisen aterian. Lue täältä, kuinka valmistat chiavanukkaan GAAMin proteiinijauheella.
Protein Company Magazine
Täältä löydät uutta inspiraatiota joka viikko.
Laske kalorit resepteissä ja ruoassa
Opi laskemaan kalorit ruoassa ja seuraa reseptejä, jotka tukevat painonpudotustasi tai painonnousuasi. Näin voit ajatella!
Liikunta ja kurkkukipu
Kipeänä on tärkeää välttää treenaamista, oli se sitten miten turhauttavaa tahansa, jos kurkku on vain vähän kipeä. Lue aiheesta lisää täältä!
Kesän tavoite: Lihasten rakentaminen ja voiman kasvattaminen
Pian on kesä, ja olemme jo alkaneet lämmitellä uusilla kampanjoillamme! Jos kesän tavoitteesi on rakentaa lihasta ja kasvattaa voimaa, löydät taatusti tästä kampanjasta tuotteita, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi kesäksi!
Crossfitin tempaus
Treenaa räjähtävää voimaa crossfitin tempauksilla. Harjoituksessa käytetään tankoa, mutta pääasiassa se harjoittaa alavartalon lihaksia. Lue lisää!
Vahvista kyynärvarsia treenaamalla otevoimaa
Treenaa vahvat kyynärvarret harjoittamalla otevoimaa. Annamme vinkkejä otevoiman harjoittelussa käytettävistä välineistä sekä erilaista liikkeistä.
Treenaa koko kehoasi kuntopallolla
Optimaalinen kuntoiluväline – kuntopallo treenaa koko kehoa ja voit harjoitella sen kanssa kätevästi niin kotona kuin matkallakin.
Piparkakkugranola GAAM-proteiinipatukalla
Granola on jo pitkään ollut suosittu välipala ja naposteltava hyvälle annokselle energiaa! Tässä blogikirjoituksessa tarjoamme erittäin hyvän ja terveellisemmän reseptin piparkakkugranolalle GAAMin hyvillä proteiinipatukoilla!
Vatsalihasharjoitteet – Tehokkaat ja yksinkertaiset vatsatreenit
Löydä hyvät ja tehokkaat vatsaharjoitteet salille tai kotitreeneihin. Treenaa keskivartaloa, paranna ryhtiäsi ja vähennä selkäkipuja. Lue lisää täältä!
Vatsalihasharjoitukset kotona
Et todellakaan tarvitse kalliita kuntoiluvälineitä saadaksesi treenatun vatsan ja vahvat lihakset. Lue lisää kotona tehtävistä vatsalihasharjoituksista täältä!
Tee omat energiapatukat: 3 reseptiä energiapatukoihin
Opi tekemään kotitekoisia energiapatukoita pähkinöistä, taateleista ja suklaasta. Löydä 3 erilaista ja mahtavaa reseptia energiapatukoihin!
Kulmasoutu käsipainoilla keskittyy lihaksiin
Kulmasoutu käsipainoilla treenaa tehokkaasti selkää ja on helppo tehdä kotona. Jaamme sinulle tässä artikkelissa parhaat tekniikat liikkeen tekemiseen sekä
Mutakakku proteiinijauheesta
Mutakakku on ruotsalainen klassikko, josta saat proteiinijauheen avulla entistä terveellisempää. Lue lisää täältä ja kokeile maukasta reseptiämme.
Käänteinen vipunosto käsipainoilla
Vipunosto taakse käsipainoilla tai käänteinen vipunosto tekee ihmeitä hartioille ja selälle. Kerromme, kuinka harjoitteen voi tehdä kuntosalilla tai kotona
Foam roller -harjoitukset: 5 harjoitusta putkirullalla
Foam roller -harjoitukset. Putkirulla auttaa hieromaan ja venyttämään kipeitä lihaksia. Se on hyvin käytettyä omaa aikaa keholle. Lue lisää hyödyllisistä harjoituksista Proteinbolaget Magazinesta.
Mitä on crossfit?
Mitä on crossfit? Siitä puhutaan paljon, mutta millainen laji se oikeastaan on ja miten sen voi aloittaa? Lue lajista lisää!