Ojentajaharjoitteet kotona ja salilla käsipainoilla
Jos haluat kasvattaa ojentaja- eli kolmipäisten olkalihastesi lihasmassaa, voit lukea harjoitusvinkkejä salille, kotiin tai vaikka käsipainoille. Vinkkejä kaiken tasoisille treenaajille.
Protein Company Magazine
Täältä löydät uutta inspiraatiota joka viikko.
Syksyn tärkeät vitamiinit!
Lämpötila laskee ja päivät lyhenevät, mikä myös lisää vilustumisen ja kroonisen väsymyksen riskiä. Valitsemalla oikeat vitamiinit ja mineraalit voit vähent
Nestehukka – ennusmerkit ja oireet
Epäiletkö kärsiväsi nestehukasta tai haluatko siitä lisää tietoa? Lue lisää nestehukan oireista ja siitä, miten nestehukasta kärsivän tulisi toimia.
Kulmasoutu tangolla – mihin lihaksiin liike vaikuttaa?
Kulmasoutu harjoittaa käsivarsia ja selkää ja liike voidaan tehdä useilla eri tavoilla. Kulmasoutuharjoitusta varten tarvitset vain tangon ja painot.
Olankohautusliike
Vahvista ryhtiä ja pään lihaksia tekemällä olankohautusliikkeitä. Lue, miten liikkeet tehdään ja mitä tulee ottaa huomioon. Lue lisää!
Proteiinijauheella tehostettu kaurapuuro
Kaurapuuro on terveellinen aamu- ja välipala, mutta se ei sisällä kovin paljoa proteiinia. Lue vinkkimme, miten voit lisätä puurosi proteiinipitoisuutta proteiinijauheella.
Ylätalja
Tee suoria tai kapeita selkävetoja ja harjoittele myös taljalla. Voit harjoittaa leveitä selkälihaksiasi myös kotona, ja erilaisten harjoitteiden avulla saat kroppasi kuntoon. Lue lisää vinkkejä!
Guarana
Mitä on guarana ja millaisissa käyttötarkoituksissa se toimii? Lue lisää tämän köynnöskasvin monista terveyshyödyistä ja hanki guarana-jauheet Proteincompanylta energiatasojesi tehostamiseksi.
Olemme Mestarigaselli ja finalisti Vuoden verkkokauppias -kilpailussa 🏆
Olemme NIIN iloisia voidessamme kertoa, että Proteinbolaget.se on saanut Mestarigaselli 2023 -tunnustuksen ja on lisäksi yksi PriceRunnerin Vuoden verkkokauppias -kilpailun finalisteista!
Voiko vilustuneena treenata?
Saako kipeänä treenata? Onko olemassa jokin rajaa sille, kuinka kipeä pitää olla jäädäkseen kotiin? Me Protein Companylla käsittelemme treenauksen ja vilustumisen suhdetta artikkelissamme. Lue lisää!
Bulkkaa oikein
Kuinka kauan sinun tulisi bulkata ja millaisella aikataululla onnistut siinä? Lue täältä lisää bulkkauksesta eli painon nostamisesta terveellisemmällä tavalla lihasmassan kasvattamiseksi.
Aika palautua!
Nyt juhlat ovat ohi ja on aika palautua hieman. Tämän viikon artikkelissa käymme läpi muutamia yksinkertaisia neuvoja lepoon ja palautumiseen. Löydät artikkelin Proteinbolaget Magazinesta.
Acai bowl
Olemme varmasti kaikki kuulleet trendikäästä acai bowlista, mutta mikä acai bowl oikeastaan on? Täällä voit lukea lisää ja tutustua suosikkireseptiimme!
Tee oma kaseiinivanukas
Haluatko tietää, miten voit tehdä herkullisen jälkiruoan tai välipalan 5 minuutissa vain kahdesta raaka-aineesta? Lue lisää!
Miksi minun pitäisi valita munaproteiini?
Tiedät varmasti, että kananmuna sisältää runsaasti proteiinia, mutta siinä on myös useita muita tärkeitä ravintoaineita.
Pannukakku proteiinijauheella
Teetkö mieli leipoa proteiinijauheella tai etsitkö hyvää, helppoa ja proteiinipitoista aamiaista? Lue lisää proteiinijauheen käytöstä täältä.