Täältä löydät uutta inspiraatiota joka viikko.
Pääse alkuun juoksuharjoittelussa oikealla tavalla. PT Sara Wiss jakaa vinkkejä tempostä, tekniikasta, palautumisesta ja siitä, miten rakennat vahvemman juoksijankehon.
Harkittu ruokavalio on aina hyvän juoksusuorituksen perusta. Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ruokavaliota tai terveellisiä elämäntapoja, mutta ne voivat
Epäiletkö kärsiväsi raudanpuutoksesta, koska olet raskaana tai sinulla on päänsärkyä tai muita puutokselle ominaisia oireita? Lue lisää oireista, raja-arvoista ja raudasta yleensä.
Mitä tiedät kofeiinista? Liiallisella kofeiinilla voi olla negatiivinen vaikutus, mutta liikunnan yhteydessä kofeiini voi vaikuttaa myönteisesti. Tässä artikkelissa käymme läpi, mitä kofeiini on ja miten se vaikuttaa kehoosi.
Haaveiletko Göteborgsvarvetin juoksemisesta 2026? Tässä saat arvokkaita vinkkejä PT Heddalta siitä, kuinka löydät motivaation, luot suunnitelman ja onnistut saavuttamaan tavoitteesi!
Asiantuntija PT-Hedda antaa parhaat vinkkinsä siitä, miten pääset takaisin treenirutiineihisi vuonna 2026. Miten löydät takaisin salille ja löydät tasapainon!
Opi magnesiumista – sen tehtävistä kehossa, puutoksen merkeistä ja eri magnesiummuodoista. Tutustu, miten valitset oikean muodon ja annoksen.
Kreatiini on suosittu ravintolisä naisille, jotka haluavat tukea voimaa, lihasmassaa ja palautumista. Lue kaikki, mitä käytöstä on hyvä tietää.
Hitaat hiilihydraatit ovat muodissa. On hitaiden hiilihydraattien dieettejä, hitaiden hiilihydraattien urheiluravinteita ja vain hitaita hiilihydraatteja.
Uuden proteiinijauheen ostaminen on fiksu tapa lisätä päivittäistä proteiininsaantia ja siten parantaa treenaamista.
Etsitkö vastausta kaseiinin ja heran välillä, kun valitset proteiinia? Nämä maitoproteiinit tarjoavat omat ainutlaatuiset (ja samankaltaiset) edut, mikä te
L-lysiini on tärkeä aminohappo, jota keho tarvitsee proteiinien rakentamiseen ja kudosten ylläpitoon. Mutta mihin L-lysiini oikeastaan on hyvä, ja mitä tapahtuu, jos sitä saa liikaa tai liian vähän? Tässä artikkelissa käymme läpi L-lysiinin.
Seuraa PT-Heddan puolimaratonin harjoitusohjelmaa – 8 viikon ohjelma, joka yhdistää juoksun ja voiman auttaakseen sinua saavuttamaan tavoitteesi – Osa 2
Seuraa PT-Heddan puolimaratonin harjoitusohjelmaa – 8 viikon ohjelma, joka yhdistää juoksun ja voiman auttaakseen sinua saavuttamaan tavoitteesi – Osa 1
Mitä aminohapot oikeastaan ovat ja mitä eroa aminohapoilla ja proteiineilla on? Olemme listanneet tietoja aminohapoista ja proteiineista, sekä niiden erois
Nestetasapainon ylläpitäminen juoksun aikana (erityisesti maratonilla) on tärkeä tekijä suorituksen parantamiseksi ja terveysongelmien välttämiseksi.
