Mitä adaptogeenit ovat ja miten ne toimivat?
Adaptogeenit ovat luontaisia kasviperäisiä aineita, joita on perinteisesti käytetty tukemaan kehon sopeutumista stressiin sekä energiaa ja hyvinvointia.
Protein Company Magazine
Täältä löydät uutta inspiraatiota joka viikko.
Ruusujuuri, ginseng, ashwagandha & muut adaptogeenit – minkä valitset?
Vertaile ruusujuurta, ginsengiä ja ashwagandhaa löytääksesi sinulle parhaiten sopivan adaptogeenin tarpeidesi mukaan, esimerkiksi unen, stressin tai energian osalta.
Vegaaninen omega-3 – vaihtoehto kalanöljylle
Oletko vegaani tai vältätkö kalaa? Tässä kerromme, miksi vegaaninen omega-3 on tärkeä, mitä vaihtoehtoja on ja miten valitset oikean lisän.
Omega-3 lapsille – miksi se on tärkeää
Lue, miksi omega-3 on tärkeää lasten kehitykselle, kuinka paljon he tarvitsevat sitä ja kuinka saat sen helposti osaksi arkea, vaikka lapsi olisi nirso.
Omega-3 raskauden aikana
Omega-3 on tärkeä raskauden aikana sekä sikiön että äidin hyvinvoinnille. Täällä saat tietää, kuinka paljon sitä tarvitset, mitkä ovat parhaat lähteet ja mitä tutkimus kertoo.
Omega-3 – Miten meren puhutuin rasvahappo voi vaikuttaa terveyteesi?
Mitä omega-3 on, kuinka paljon sitä tarvitset ja mikä lisä on paras? Tässä saat näyttöön perustuvan oppaan omega-3:sta, vinkkeinä lapsille, raskaana oleville ja vegaaneille.
Aiotko juosta Göteborgsvarvetin 2026? PT-Hedda antaa sinulle parhaat vinkit
Haaveiletko Göteborgsvarvetin juoksemisesta 2026? Tässä saat arvokkaita vinkkejä PT Heddalta siitä, kuinka löydät motivaation, luot suunnitelman ja onnistut saavuttamaan tavoitteesi!
Näin palaat salille 2026 – asiantuntija PT-Hedda antaa parhaat vinkkinsä
Asiantuntija PT-Hedda antaa parhaat vinkkinsä siitä, miten pääset takaisin treenirutiineihisi vuonna 2026. Miten löydät takaisin salille ja löydät tasapainon!
Mitä aminohapot ovat? Käymme läpi kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää!
Lue aminohapoista, sekä välttämättömistä että ei-välttämättömistä, ja siitä miten ne osallistuvat lihasten rakentumiseen, kudosten korjaukseen ja hyvinvointiin.
Vitamiini B6 – mitä se on ja mihin se on hyväksi?
Opi kaikki vitamiini B6:sta: toiminnot, suositeltu annos, puutteen oireet, haittavaikutukset ja parhaat lähteet ruoassa ja ravintolisässä. Lue opas Proteinbolagetilta.
Mitä seleeni on ja mihin se on hyväksi?
Lue seleeni-kivennäisaineesta ja siitä, miksi se on tärkeä immuunijärjestelmälle ja kilpirauhasen hyvinvoinnille. Ravintolisät voivat auttaa sinua saavuttamaan optimaalisen saannin.
Mitä ovat pyridoksiini ja P-5-P – ero B6-vitamiinin eri muotojen välillä
Mikä on ero pyridoksiinin ja P-5-P:n – aktiivisen B6-vitamiinin – välillä? Se voi olla olennaista sinulle, joka harkitset B6-vitamiinilisää.
Näin NAD+ vaikuttaa energiaasi ja ikääntymiseen
NAD+ osallistuu solujen energiantuotantoon ja hyvinvointiin ajan myötä. Lue, miten NAD+ liittyy jaksamiseen ja ikääntymiseen ja miten voit tukea tasojasi.
Kalium – tärkeä terveydelle ja harjoittelulle
Kalium on välttämätön kivennäisaine, jolla on keskeinen rooli terveydelle ja suorituskyvylle. Joissakin tapauksissa lisä voi olla tarpeen riittävän kaliumin saamiseksi.
Kaikki magnesiumista – kattava opas tärkeään kivennäisaineeseen
Opi magnesiumista – sen tehtävistä kehossa, puutoksen merkeistä ja eri magnesiummuodoista. Tutustu, miten valitset oikean muodon ja annoksen.
Hormonaalinen epätasapaino ja yleiset oireet – painonnoususta akneen
Hormonaalisen epätasapainon yleisiä oireita ovat painonnousu, akne ja hiustenlähtö sekä väsymys ja mielialanvaihtelut. Lue lisää siitä, mitä voit tehdä.