Aminohapot

Mitä ovat aminohapot?

Aminohapot ovat pieniä, pieniä sitoutumattomia proteiineja, jotka yhdessä muodostavat proteiiniketjuja. Nämä ketjut osallistuvat sitten kehon ja lihasten rakentamiseen. Aminohapot edistävät siis suotuisaa lihaskasvua ja sitä, että saat vahvan ja hyvämuotoisen kehon, jos treenaat säännöllisesti.

Faktaa aminohapoista

• Aminohappoja on yhteensä 20 erilaista.
• 8 näistä on saatava elintarvikkeista tai ravintolisäistä.
• Nämä 8 lueteltua kutsutaan välttämättömiksi aminohapoiksi ja ne ovat Fenyylialaniini, Tryptofaani, Isoleusiini, Metioniini, Treoniini, Leusiini, Lysiini ja Valiini.
• Lapsille myös Arginiini ja Histidiini kuuluvat välttämättömiin aminohappoihin.

Aminohapot ravintolisänä

Voit ostaa aminohappoja ravintolisänä, suosituimmat ovat BCAA ja EAA.

• EAA ovat kaikki välttämättämät aminohapot
• BCAA ovat kolme näistä välttämättömistä aminohapoista, joita kutsutaan myös haaraketjuisiksi

Haaraketjuiset aminohapot – Leusiini, Isoleusiini ja Valiini – ovat rakenteeltaan hieman erottuvia ja pistävät silmään. Kuitenkin nämä kaksi valmistetta ovat suurin piirtein samanarvoisia, mutta jos pyrit säilyttämään lihasmassasi kunnolla, BCAA voi olla suositeltavaa. Muussa tapauksessa molemmat toimivat lihaksia rakentavaan treeniin. BCAA on myös hyvä nauttia treenin aikana, koska se imeytyy hyvin nopeasti. Jos sinua kuitenkin kiinnostaa vain lihasten rakentaminen, EAA voi olla parempi vaihtoehto. Aminohapot yhdistettynä muihin urheilulisäravinteisiin kuten PWO tai kreatiini muodostavat parhaan ratkaisun viedäksesi treenisi uudelle tasolle.


Kokeile kaikkia tuotteitamme täällä Protein Companylla. Voit myös esittää kysymyksiä asiakaspalvelullemme, jos haluat apua.

Lue lisää aminohapoista täältä:

Välttämättömät aminohapot
Valitse oikea aminohappo
NAC
BCAA vai EAA
Aminohapot vs. proteiini
L-Arginiini
L-Sitrulliini
10 syytä miksi sinun kannattaa käyttää ravintolisäravinteita