L-sitrulliini on aminohappo, joka on suosittu treenaajien keskuudessa. Sitä käytetään usein osana harjoittelua, ja monet käyttävät sitä myös palautumisen yhteydessä.
L-sitrulliini ja elimistö
L-sitrulliini on ei-välttämätön aminohappo, jota esiintyy luonnostaan tietyissä elintarvikkeissa ja jota elimistö voi myös itse tuottaa. L-sitrulliini on suosittu treenaajien keskuudessa:
-
Muuntuminen elimistössä: Se muuntuu elimistössä L-arginiiniksi, aminohapoksi, jota elimistö käyttää typpioksidin tuotantoon.
-
Käyttö harjoittelun yhteydessä: L-sitrulliinia käytetään usein osana harjoittelua ja monipuolista ravitsemusta.
-
Suosittu treenaajien valinta: Sitä käytetään yleisesti osana harjoittelurutiinia.
-
Käyttö palautumisen yhteydessä: Monet käyttävät L-sitrulliinia harjoittelun ja palautumisen yhteydessä osana ruokavaliota.
Sitrulliinin ja sitrulliinimalaatin ero
Sitrulliini ja sitrulliinimalaatti ovat molemmat aminohappoja, joita käytetään ravintolisänä harjoittelun yhteydessä. Niiden ero on, että sitrulliinimalaatti on L-sitrulliinin ja malaattihapon yhdistelmä, kun taas sitrulliini on yksittäinen aminohappo. Molempia tuotteita käytetään osana harjoittelua, mutta sitrulliinimalaatissa on lisäksi malaattihappoa sen koostumuksessa.