Crossfitin tempaus
Treenaa räjähtävää voimaa crossfitin tempauksilla. Harjoituksessa käytetään tankoa, mutta pääasiassa se harjoittaa alavartalon lihaksia. Lue lisää!
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka.
Vahvista kyynärvarsia treenaamalla otevoimaa
Treenaa vahvat kyynärvarret harjoittamalla otevoimaa. Annamme vinkkejä otevoiman harjoittelussa käytettävistä välineistä sekä erilaista liikkeistä.
Treenaa koko kehoasi kuntopallolla
Optimaalinen kuntoiluväline – kuntopallo treenaa koko kehoa ja voit harjoitella sen kanssa kätevästi niin kotona kuin matkallakin.
Vatsalihasharjoitteet – Tehokkaat ja yksinkertaiset vatsatreenit
Löydä hyvät ja tehokkaat vatsaharjoitteet salille tai kotitreeneihin. Treenaa keskivartaloa, paranna ryhtiäsi ja vähennä selkäkipuja. Lue lisää täältä!
Vatsalihasharjoitukset kotona
Et todellakaan tarvitse kalliita kuntoiluvälineitä saadaksesi treenatun vatsan ja vahvat lihakset. Lue lisää kotona tehtävistä vatsalihasharjoituksista täältä!
Kulmasoutu käsipainoilla keskittyy lihaksiin
Kulmasoutu käsipainoilla treenaa tehokkaasti selkää ja on helppo tehdä kotona. Jaamme sinulle tässä artikkelissa parhaat tekniikat liikkeen tekemiseen sekä
Käänteinen vipunosto käsipainoilla
Vipunosto taakse käsipainoilla tai käänteinen vipunosto tekee ihmeitä hartioille ja selälle. Kerromme, kuinka harjoitteen voi tehdä kuntosalilla tai kotona
Foam roller -harjoitukset: 5 harjoitusta putkirullalla
Foam roller -harjoitukset. Putkirulla auttaa hieromaan ja venyttämään kipeitä lihaksia. Se on hyvin käytettyä omaa aikaa keholle. Lue lisää hyödyllisistä harjoituksista Proteinbolaget Magazinesta.