C-vitamiini

C-vitamiinilisä

C-vitamiinia on ennen kaikkea hedelmissä ja marjoissa sekä vihanneksissa. Voit kuitenkin hankkia C-vitamiinilisän, joka antaa pienen ylimääräisen potkun elimistöllesi. Se piristää, tekee sinusta terveemmän ja ehkäisee tulehduksia ja infektioita. Todellinen aseenkantaja toisin sanoen!

Mitä C-vitamiini tekee?

Sen lisäksi, että se tuo keholle terveempiä soluja ja enemmän kollageenia, myös muiden aineiden kuten raudan ja muiden vitamiinien tai kivennäisaineiden imeytyminen helpottuu, jos otat näitä yhdessä C-vitamiinin kanssa. Sinun, joka siis treenaat paljon tai vain pidät huolta terveydestäsi, ei kannata laiminlyödä C-vitamiinia.

Kuinka paljon C-vitamiinia päivässä kannattaa ottaa?

C-vitamiini on vesiliukoinen antioksidantti, joka ei varastoidu kehoon. Voit siksi ottaa melko reiluja annoksia, mutta varo vatsaongelmia, jos annos sattuu olemaan hieman liian suuri. Aikuisten tulisi kuitenkin ottaa vähintään 75 milligrammaa C-vitamiinia päivässä. Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi saada hieman suurempi annos, vähintään 85-100 milligrammaa päivässä.

Kokeile erilaisia C-vitamiinilisäravinteitamme täällä Protein Companylla. Meillä on tehokkaita C-vitamiinilisäravinteita, jotka eivät vain kata päivätarvetta vaan jopa enemmän.

Lue myös artikkelimme C-vitamiini parhaana testissä 2025, jossa olemme huolellisesti testanneet ja vertailleet 4 suosittua C-vitamiinilisää.