Takaisin
AntioksidantitA-vitamiiniC-vitamiiniD-vitamiiniE-vitamiiniFoolihappoK-vitamiiniMonivitamiiniVitamiinigummitQ10-koentsyymi

B-vitamiini

Keho ei voi itse tuottaa B-vitamiinia, ja siksi on tärkeää, että saat sitä ruoasta tai ravintolisästä. B-vitamiini on yksi elintärkeistä vitamiineista, joita tarvitaan pitämään kehosi ja psyykesi terveenä. Kun kehosi voi hyvin, voit yleensä hyvin. Vitamiini saa aineenvaihdunnan ja muut toiminnot toimimaan. Meillä on B-vitamiini-ravintolisiä tabletteina ja kapseleina tunnetuilta merkeiltä kuten GAAM, Elexir Pharma, Pureness ja monilta muilta.
57 tuotetta

B-vitamiini

Mitä B-vitamiinia sisältävää ruokaa on olemassa?

B-vitamiinia on sekä eläinperäisissä tuotteissa että hedelmissä ja vihanneksissa – ennen kaikkea palkokasveissa ja viljassa. Jos saat B-vitamiinin puutteen, se voi aiheuttaa kaikkea alakulosta hedelmättömyyteen. B-vitamiinien ryhmässä on joitakin, jotka erottuvat ja jotka on erityisen tarpeellista saada – B12 ja B6. B-vitamiinit ovat vesiliukoisia eikä niitä siksi voi varastoida kovin hyvin kehoon.

Monet valitsevat ottaa myös B-vitamiinia ravintolisänä täydentääkseen ruokavaliotaan ja muuta treeniä.

Haluatko oppia kaiken B-vitamiineista, niiden toiminnoista ja siitä, milloin lisää voidaan tarvita? Lue kattava artikkelimme: B-vitamiini: Kattava opas.

Mitä B-vitamiini sisältää?

B-vitamiinit koostuvat oikeastaan kokonaisesta ryhmästä, jossa B12 ja B6 ovat erityisen tärkeitä. Myös B2 on välttämätön. Koko ryhmä näyttää seuraavalta:

Kaikilla näillä B-vitamiineilla on oma erityinen tehtävänsä, jossa esimerkiksi folaatti edistää parempaa hedelmällisyyttä, B7 rakentaa ihoa, hiuksia ja kynsiä ja B12 edistää hermostoa ynnä muuta. Kaikki nämä vitamiinit sinun tulee saada päivittäisenä annoksena, annos on erilainen B-vitamiinista toiseen.

Mihin B-vitamiini on hyvä?

B-vitamiinit kokonaisuudessaan yksinkertaisesti huolehtivat siitä, että kehon osaset kehittyvät ja toimivat niin kuin pitää, että elimet voivat tehdä yhteistyötä ja että aineenvaihdunta on huipussaan. Eri B-vitamiinit ovat hyviä eri asioissa, ja kun ne kaikki lasketaan yhteen, ymmärtää, että ne ovat elintärkeitä koko organismillemme.

Liikaa B-vitamiinia

On vaikea saada liian suuria annoksia B-vitamiinia, koska ylimäärä poistuu kehosta virtsan tai hien mukana. Jos olet kuitenkin saanut aivan liian suuren annoksen, voit pahimmassa tapauksessa saada vaurioita kuten sydämen rytmihäiriöitä, mahasyövän tai hermovaurioita. Tämä on kuitenkin hyvin epätavallista ja vaatii suuren ylimäärän pitkän aikaa.