Laihduta ruoan ja liikunnan avulla
Lue, miten laihdutat parhaalla tavalla! Tässä artikkelissa kuvaamme, miten teet laihtumisesta helppoa ja miten saavutat tavoitepainosi.
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka.
5 faktaa D-vitamiinista
Tänään on 23. syyskuuta, ja se tarkoittaa kahta asiaa: on syysöe ja sen yhteydessä D-vitamiinin päivä. Lue 5 faktaa D-vitamiinista Proteinbolaget Magazinesta!
Magnesiumin puute – Miten se havaitaan?
Lue lisää magnesiumin puutteen merkeistä ja niistä oireista, joita magnesiumin puute voi aiheuttaa. Magnesiumia tarvitaan niin luuston, hermoston kuin aineenvaihdunnan kunnossa pitämiseen.
Mihin omega-3:a käytetään?
Monityydyttymättömät rasvat ovat ihmiselle välttämättömiä, eikä keho pysty itse valmistamaan niitä, vaan niitä on saatava ravinnosta.
Overnight oats proteiinijauheella
Valmista overnight oats jo edellisiltana ja herää supermaukkaaseen aamiaiseen. Tämän overnight oats -reseptin avulla hyödynnät myös puolityhjät pähkinävoipurkit. Koko reseptin löydät Proteinbolaget Magazinesta!
Kyykyt
Treenaamalla kyykkyjä painojen kanssa saavutat entistä kiinteämmän alakropan. Voit lukea täältä lisää siitä, mitä kyykyt ovat ja miten niitä tehdään. Vinkkejä harjoitusten tekemiseen ja virheiden välttämiseen.
Maastaveto? Lisää lihaksia oikealla tekniikalla ja ohjelmalla
Opi kaikki oleellinen maastavedosta, mitä tekniikkaa kannattaisi käyttää ja mitkä virheet välttää. Tsemppaa itseäsi ja treenaa lihaksiasi maastavedolla.
Hip thrust – täydellinen opas
On harvoja liikkeitä, jotka vetävät vertoja hip thrustille, etenkin kun haluat vahvistaa pakaralihaksia. Mutta miten hip thrust tehdään?