Vatsalihasharjoitteet – Tehokkaat ja yksinkertaiset vatsatreenit
Löydä hyvät ja tehokkaat vatsaharjoitteet salille tai kotitreeneihin. Treenaa keskivartaloa, paranna ryhtiäsi ja vähennä selkäkipuja. Lue lisää täältä!
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka.
Vatsalihasharjoitukset kotona
Et todellakaan tarvitse kalliita kuntoiluvälineitä saadaksesi treenatun vatsan ja vahvat lihakset. Lue lisää kotona tehtävistä vatsalihasharjoituksista täältä!
Tee omat energiapatukat: 3 reseptiä energiapatukoihin
Opi tekemään kotitekoisia energiapatukoita pähkinöistä, taateleista ja suklaasta. Löydä 3 erilaista ja mahtavaa reseptia energiapatukoihin!
Kulmasoutu käsipainoilla keskittyy lihaksiin
Kulmasoutu käsipainoilla treenaa tehokkaasti selkää ja on helppo tehdä kotona. Jaamme sinulle tässä artikkelissa parhaat tekniikat liikkeen tekemiseen sekä
Mutakakku proteiinijauheesta
Mutakakku on ruotsalainen klassikko, josta saat proteiinijauheen avulla entistä terveellisempää. Lue lisää täältä ja kokeile maukasta reseptiämme.
Käänteinen vipunosto käsipainoilla
Vipunosto taakse käsipainoilla tai käänteinen vipunosto tekee ihmeitä hartioille ja selälle. Kerromme, kuinka harjoitteen voi tehdä kuntosalilla tai kotona
Foam roller -harjoitukset: 5 harjoitusta putkirullalla
Foam roller -harjoitukset. Putkirulla auttaa hieromaan ja venyttämään kipeitä lihaksia. Se on hyvin käytettyä omaa aikaa keholle. Lue lisää hyödyllisistä harjoituksista Proteinbolaget Magazinesta.
Mitä on crossfit?
Mitä on crossfit? Siitä puhutaan paljon, mutta millainen laji se oikeastaan on ja miten sen voi aloittaa? Lue lajista lisää!