Ojentajaharjoitteet kotona ja salilla käsipainoilla
Jos haluat kasvattaa ojentaja- eli kolmipäisten olkalihastesi lihasmassaa, voit lukea harjoitusvinkkejä salille, kotiin tai vaikka käsipainoille. Vinkkejä kaiken tasoisille treenaajille.
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka.
Syksyn tärkeät vitamiinit!
Lämpötila laskee ja päivät lyhenevät, mikä myös lisää vilustumisen ja kroonisen väsymyksen riskiä. Valitsemalla oikeat vitamiinit ja mineraalit voit vähent
Nestehukka – ennusmerkit ja oireet
Epäiletkö kärsiväsi nestehukasta tai haluatko siitä lisää tietoa? Lue lisää nestehukan oireista ja siitä, miten nestehukasta kärsivän tulisi toimia.
Kulmasoutu tangolla – mihin lihaksiin liike vaikuttaa?
Kulmasoutu harjoittaa käsivarsia ja selkää ja liike voidaan tehdä useilla eri tavoilla. Kulmasoutuharjoitusta varten tarvitset vain tangon ja painot.
Olankohautusliike
Vahvista ryhtiä ja pään lihaksia tekemällä olankohautusliikkeitä. Lue, miten liikkeet tehdään ja mitä tulee ottaa huomioon. Lue lisää!
Proteiinijauheella tehostettu kaurapuuro
Kaurapuuro on terveellinen aamu- ja välipala, mutta se ei sisällä kovin paljoa proteiinia. Lue vinkkimme, miten voit lisätä puurosi proteiinipitoisuutta proteiinijauheella.
Ylätalja
Tee suoria tai kapeita selkävetoja ja harjoittele myös taljalla. Voit harjoittaa leveitä selkälihaksiasi myös kotona, ja erilaisten harjoitteiden avulla saat kroppasi kuntoon. Lue lisää vinkkejä!
Guarana
Mitä on guarana ja millaisissa käyttötarkoituksissa se toimii? Lue lisää tämän köynnöskasvin monista terveyshyödyistä ja hanki guarana-jauheet Proteincompanylta energiatasojesi tehostamiseksi.