Kyykyt ja askelkyykyt
Löydä optimaaliset kyykkyharjoitukset reisille, jaloille ja pakaroille. Treenaa lihaksiasi kyykkyjen ja käsipainojen, bulgarialaisten askelkyykkyjen tai käänteisten kyykkyjen kanssa. Lue lisää!
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka.
Askelkyykky ja askelkyykkäys
Löydä optimaalinen liike askelkyykky reisien, jalkojen ja takamuksen harjoittamiseen. Tee askelkyykkyjä käsipainoilla, bulgarialaisia askelkyykkyjä tai askelkyykkyjä taaksepäin. Lue lisää!
Pystypunnerrus
Lue lisää pystypunnerruksesta ja siitä, mitä lihaksia tämä liike erityisesti harjoittaa. Pystypunnerrus on klassinen harjoitus, joka kiinteyttää koko ylävartaloasi.
Vatsalihasrutistukset - Treeniä vatsalihaksille
Lue lisää siitä, mitä vatsalihasrutistukset ovat ja miten niitä voidaan harjoittaa sekä kuntosalin laitteissa että kotona. Äärimmäinen vatsalihasharjoitus vatsalihasten treenaamiseen.
Mitä on aspartaami?
Opi kaikki tarvittava makeutusaine aspartaamista ja sen hyvistä ja huonoista puolista, sekä siitä, kuinka se vaikuttaa kehoon. Opi kaikki tarvittava Protein Companylta!
Ajoittainen paastoaminen
Voit lukea täältä lisää ajoittaisen paastoamisen eri muodoista, kuinka muodostat aikatauluja sen ympärille sekä millä tavalla paastoaminen vaikuttaa liikuntaan.
Dipit – Treeni, lihakset ja harjoitteet
Tee itsellesi upea yläkroppa ja muodokkaat ojentajat yhdellä dippiharjoitteella tai täydennä treeniohjelmasi dipeillä. Lue lisää täältä!
HIIT – Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu
Mikä on HIIT ja mitä eri HIIT-treenejä on olemassa? Voit lukea lisää korkean intensiteetin intervalliharjoittelusta täältä vinkkien ja treeniohjelmien kera.