Heraproteiini

Mitä heraproteiini on?

Heraproteiinin englanninkielinen nimi on whey protein. Tämä proteiini muodostaa noin 20 % maidosta, ja loppu koostuu kaseiini-nimisestä aineesta. Herasta valmistetaan sittemmin juustotuotteita. Heran suodatuksen voimakkuus on suuressa roolissa riippuen siitä, kuinka korkeaa proteiinipitoisuutta haetaan. Mitä voimakkaampi suodatus, sitä korkeampi proteiinipitoisuus.

Hera – lihaksia rakentavat ja rasvaa polttavat ominaisuudet

Proteiini on yksi yleisimmistä proteiineista, joita treenaavat ihmiset valitsevat proteiinilisäksi, sen hyvän maineen vuoksi rakentaa lihaksia nopeasti ja tehokkaasti. Se sisältää haaraketjuiset aminohapot leusiini, valiini ja isoleusiini, joilla on edullisia ominaisuuksia lihassyiden rakentamiseen. Proteiini sopii kuitenkin yhtä hyvin sille, joka haluaa lisätä rasvanpolttoaan.

Miksi valita hera?

• Lihasten rakentaminen ja palautuminen: Heraproteiini tunnetaan kyvystään lisätä lihasproteiinisynteesiä ja edistää lihasten rakentumista. Tämä tekee siitä erinomaisen lisän urheilijoille, jotka haluavat parantaa treenituloksiaan. Löydät heraproteiinia myös ainesosana proteiinipatukoissa sen etujen vuoksi.
• Nopea imeytyminen ja tehokkuus: Koska heraproteiinilla on korkea biologinen hyödynnettävyys, keho imee sen nopeasti. Täydellinen vaihtoehto sille, joka haluaa nopeasti täyttää kehon proteiinitarpeen treenin jälkeen.

Näin heraproteiinia otetaan

Heraproteiini on monikäyttöistä ja sitä voi käyttää monella eri tavalla! Sekoita se mielellään veteen tai maitoon nopeaa ja hyvää proteiinijuomaa varten treenin jälkeen. Tai mikset sisällyttäisi sitä smoothieihisi ja muihin resepteihin lisätäksesi ruokavaliosi proteiinipitoisuutta? Vain mielikuvitus on rajana sille, mitä voit tehdä heraproteiinilla.

Mikä heraproteiini kannattaa valita?

Jos harrastat kovaa treeniä, heraproteiini on yksi parhaista valinnoista nähdäksesi tuloksia nopeasti. Minkä tyypin valitset – konsentraatti, isolaatti vai hydrolysaatti – riippuu siitä, kuinka herkkä vatsasi on sekä kuinka nopeasti haluat kehosi imevän proteiinin. Täällä Protein Companylla myymme kaikkia heraproteiinijauheen tyyppejä. Tässä käymme läpi heran eri tyypit auttaaksemme sinua valitsemaan oikean heraproteiinin.

Heraproteiini jaetaan kolmeen tyyppiin – isolaatti, hydrolysaatti ja konsentraatti. Jaottelu kertoo, kuinka korkea proteiinipitoisuus tuotteessa on, ja tässä selitämme eron.

Isolaatti

Jos treenaat oikein kovaa ja olet samalla laktoosiherkkä, juuri heraproteiini-isolaatti on se, joka sinun kannattaa valita. Isolaatti tarkoittaa, että proteiinifraktiot eristetään heraproteiinin tavallisen suodatuksen jälkeen – suodatus tehdään vielä yhden vaiheen verran. Saat siis puhdasta proteiinia etkä mitään muuta, mitä herassa on. Isolaatin valmistamiseen on eri suodatusmenetelmiä, joista halvinta kutsutaan kalvosuodatukseksi. Ristivirtaussuodatus ja ioninvaihtokromatografiasuodatus ovat ne muut, joista jälkimmäinen antaa korkeimman puhtauden, jopa 97 % proteiinia. Tavalliset isolaatit sisältävät muuten noin 90–93 % puhdasta proteiinia. Kansankielellä isolaattia kutsutaan yleensä whey 100:ksi.

Hydrolysaatti

Jos haluat vielä nopeamman heraproteiinin imeytymisen, sinun kannattaa valita heraproteiinihydrolysaatti. Hydrolysaatti on esipilkottu isolaatti, jossa proteaasi-entsyymi jakaa proteiinin vielä pienempiin osatekijöihin. Tämä prosessi tapahtuu oikeastaan vatsalaukussamme, mutta koska se on jo tehty ennen kuin nautit ravintolisän, se ohittaa vatsalaukun ja tekee välitöntä hyötyä.

HUOM! Älä sekoita hydrolysaattia konsentraatin tai maidon kanssa, koska imeytymiskyky heikkenee.

Konsentraatti

Konsentraatissa heraproteiini sisältää myös muutamia muita osia, joita oli alkuperäisessä elintarvikkeessa. Tämä on yleisin saatavilla oleva heraproteiinilisä. Herakonsentraatissa on jäljellä myös hieman rasvaa ja laktoosia, mikä voi olla sinulle hyvä tietää, jos sinulla on herkkä vatsa – silloin sinun kannattaa käyttää isolaattia tai hydrolysaattia. Puhtaasti terveysnäkökulmasta se on kuitenkin parempi, koska se on luonnollisempi, mutta se voi kuten sanottu aiheuttaa turvonneen vatsan. Kansankielellä konsentraattia kutsutaan yleensä whey 80:ksi.

Edullinen heraproteiini Protein Companylta

Terveellisen elämäntavan ylläpitämisen ei pitäisi olla kallista. Siksi löydät täältä Protein Companylta laajan valikoiman edullista heraproteiinia, joka ei tingi laadusta. Jotta voit saavuttaa treenitavoitteesi tyhjentämättä lompakkoasi!

Olitpa urheilija tai pyrit vain terveelliseen elämäntapaan, heraproteiini voi olla korvaamaton osa ruokavaliotasi. Tutustu edullisten heraproteiinien valikoimaamme ja anna treenillesi ja palautumisellesi boosti jo tänään!