Laktoosi-intoleranssi

Mitä laktoosi-intoleranssi on?

Laktoosi-intoleranssi tarkoittaa, että henkilö on yliherkkä maitosokerille, joka tunnetaan myös laktoosina. Tällöin keholta puuttuu laktaasi-entsyymi, jota tarvitaan maitosokerin hajottamiseen sen osatekijöihin glukoosiin ja galaktoosiin. Kun hajoamaton maitosokeri päätyy paksusuoleen, syntyy kaasuja, jotka voivat olla kiusallisia ja toisinaan aiheuttaa kipua suolen laajetessa.

Pitäisikö minun välttää laktoosia?

Jos olet laktoosi-intolerantikko, on itsestään selvää, että sinun tulee välttää tai vähentää laktoosin määrää voidaksesi hyvin. On hyvin yksilöllistä, kuinka paljon laktoosia laktoosi-intolerantikko sietää. Jotkut sietävät pienen määrän päivässä, kun taas toiset eivät siedä laktoosia lainkaan. Jos etsit tästä kategoriasta, tiedät luultavasti, kuinka paljon laktoosia sietät tai et siedä.