Tillbaka
Kofeiini

Kofeiini

Kofeiini on hyvin suosittu ja arvostettu piriste. Sitä käytetään sekä treeni- että arkiyhteyksissä, sillä se edistää lisääntynyttä valppautta ja keskittymistä sekä kestävyyden ylläpitämistä pidemmissä treeneissä. Siksi on tullut luonnolliseksi käyttää kofeiinia tietyissä proteiinilisäravinteissa, energiajuomissa ja pre-workout-tuotteissa (jotka ovat treenikäyttöön). Kannattaa muistaa miettää, kuinka paljon kofeiinia todella kulutat, sillä keholle voi olla rasittavaa olla aina valpas ja valmiustilassa. Täällä Protein Companylla löydät laajan valikoiman edullisia kofeiiniravintolisiä juomina, kapseleina, tabletteina ja paljon muuna.
51 tuotetta

Kofeiini

Mitä on kofeiini?

Kofeiini on yksi maailman eniten kulutetuista keskushermoston piristeistä. Luonnostaan kofeiinia löytää kahvista, teestä, tietyistä pavuista ja lehdistä. Kofeiini edistää lisääntynyttä valppautta ja keskittymistä sekä kestävyyden ylläpitämistä pidemmissä treeneissä.

Kofeiini ravintolisänä?

Syy siihen, miksi piristymme kofeiinista, on se, että se kilpailee viestiaine adenosiinin kanssa paikasta kehossa. Adenosiini saa sinut väsymään, mutta kun saat kofeiinia, väsymys ehkäistään, koska kofeiini syrjäyttää adenosiinin. Kofeiini vaikuttaa kehon viestiaineisiin, mikä voi edistää sitä, että tunnet olosi valppaammaksi ja tarkkaavaisemmaksi.

Adrenaliini on hormoni, joka lisää suorituskykyäsi tekemällä sinusta valppaamman ja keskittyneemmän. Ennen vanhaan adrenaliini oli elintärkeä ihmisen selviytymiselle, sillä se viritti meidät joko pakenemaan tai taistelemaan. Se on reaktio, joka elää meissä yhä, joskin vähemmissä määrin. Dopamiini on viestiaine, joka vaikuttaa mielialaasi, motoriikkaasi ja luovuuteesi. Se voi edistää sitä, että tulet valppaammaksi ja tarkkaavaisemmaksi.


Herkkä kofeiinille?

Aivan kuten monessa muussakin asiassa, on hyvin yksilöllistä, missä määrin kofeiinia sietää vai ei. Jotkut voivat juoda kupin kahvia illalla ja mennä sitten nukkumaan ilman mitään ongelmia, kun taas toisten on vaikea nukkua, vaikka he joivat viimeisen kupin kahvia lounasaikaan. Maksan entsyymien määrä määrää, kuinka nopeasti tai hitaasti hajotamme kofeiinia. Entsyymien määrä riippuu muun muassa geeneistäsi ja elämäntavoistasi.

Riippumatta siitä, onko sinulla taipumusta olla herkkä kofeiinille vai ei, kukaan ei voi hyvin saadessaan liikaa kofeiinia. Jos saat liikaa kofeiinia, voit kokea epämiellyttäviä oireita kuten sydämentykytystä, ahdistusta ja huimausta, vatsakipua ja ripulia.