Kofeiinin avulla vältyt siltä jaksamattomuudelta ja motivaation puutteelta, jonka ajatuskin kestävyysharjoittelusta saa joskus aikaan. Kofeiinitabletit ja erilaiset kofeiinipitoiset valmisteet tekevät sinut pirteäksi ja valppaaksi. Varo kuitenkin ottamasta niitä liikaa, sillä ne voivat vaikuttaa uneesi, jos olet menossa nukkumaan lähiaikoina.

Kofeiini auttaa vapauttamaan adrenaliinia ja dopamiinia - kaksi ainetta, jotka tuovat luovuutesi esiin, kohentavat mielialaasi ja parantaa motorisia taitojasi.

Vinnki! Kokeile, miten kehosi reagoi kofeiiniin, ja ota sen kokoinen annos, joka sopii sinulle parhaiten ja saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.

Kun haluat käynnistää rasvanpolton, voit ottaa piristäviä rasvapolttajia. Treeniin yhdistettynä tunnet, että jaksat paremmin treenin aikana, ja samalla rasvanpoltto jatkuu koko päivän. Tulos: pudotat painoa nopeammin, mutta ilman väsymystä.