Kladdkaka med proteinpulver: Så gör du kladdkaka med protein
Kladdkakan är en svensk klassiker och med proteinpulver kan du få en allt nyttigare kladdkaka. Läs mer om det här och få tips på ett riktigt gott recept.
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka.
Omvända flyes med hantlar på gym eller hemma: Gör omvända flyes i 7 steg
Hantelflyes eller reverse flyes som det också heter, gör underverk för axlar och rygg. Vi berättar hur du utför flyes på gym eller hemma.
Foam roller övningar: 5 övningar att göra med en foam roller
Foam roller övningar. En foam roller kan hjälpa dig att massera och stretcha ut ömmande muskler. Det är väl investerad egentid för dig som behöver ge din kropp lite extra kärlek. Du kan läsa mer om användbara övningar på Proteinbolaget Magazine.
Crossfit – vad är crossfit och vad är för typ av träning?
Vad är egentligen grejen med crossfit? Man har hört talas om det men vad är det egentligen och hur kan man komma igång? Läs mer!
Träna triceps: Tricepsövningar hemma eller på gym med hantlar
Vill du öka muskelmassan på dina triceps så kan du läsa om triceps övningar hemma, på gym och med hantlar. Tips för alla nivåer!
Välj rätt vitaminer i höst!
Hur motverkar du trötthet under hösten? Jo, genom att välja rätt vitaminer och mineraler såklart. Läs hela artikeln på Proteinbolaget Magazine!
Vätskebrist – Tecken och symptom
Misstänker du att du har vätskebrist eller vill du veta mer om vad vätskebrist innebär? Läs mer om tecken och hur du ska göra.
Så gör du Skivstångsrodd - Teknik, muskler och utförande
Skivstångsrodd tränar både armar och rygg och kan utföras på flera olika vis. Det enda du behöver är skivstång och vikter för att göra stående rodd.
Shrugs med hantlar och skivstång: Så gör du shrugs i 7 steg
Stärk både din hållning och skallens muskulatur med shrugs. Läs mer om hur övningen görs och vad du ska tänka på. Läs mer!
Havregrynsgröt med proteinpulver
Havregrynsgröt är nyttigt som frukost och mellanmål, men det innehåller inte så mycket protein. Läs mer om hur du kan tillsätta proteinpulver i gröten.
Så gör du Latsdrag rätt: Muskler, teknik och tips
Raka latsdrag, smala latsdrag och latsdrag på maskin. Träna dina muskler med latsdrag hemma i olika övningar och tona din kropp. Vi ger dig tips och tricks!
Vad är Guarana och vad är det bra för?
Vad är guarana och vad är det bra för? Läs mer om de många hälsofördelarna denna klängväxt har och köp guarana pulver som en energikick.
Vi är Mästargasell och finalist i Årets E-handlare 🏆
Vi är SÅ glada över att kunna dela med oss av att Proteinbolaget.se har fått utmärkelsen Mästargasell 2023 och även är en av finalisterna i PriceRunners Årets E-handlare!
Träna när man är förkyld?
Får man träna när man är förkyld? Finns det någon gräns för hur sjuk man ska vara för att stanna hemma eller inte? Vi på Proteinbolager reder ut frågorna!
Så bulkar du rätt - kostschema och mat
Hur länge ska man bulka och hur gör man ett schema för att bulka korrekt? Lär dig mer om att gå upp i vikt på ett sundare sätt och få mer muskler.
Dags för återhämtning!
Nu är alla fester över och det är dags för lite återhämtning. I veckans artikel går vi igenom några enkla råd när det kommer till vila och återhämtning. Du hittar artikeln på Proteinbolaget Magazine