Svullen mage och vad du kan göra åt det
Med rätt mat mot svullen mage och rätt kosttillskott kan du få bukt med ballongmagen och gasbildningen. Läs mer om hur du gör här.
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka.
C-vitaminbrist - Symptom, orsaker och åtgärder
Vitamin C spelar en viktig roll för kroppens funktion - och gör mycket för vår inre och yttre hälsa. Men vad händer i kroppen när vi inte får i oss tillräckligt av detta viktiga vitamin, och hur påverkar ett överskott oss?
Kisel som kosttillskott - vad är hemligheten?
Vad är kisel och hur kan man ta det som kosttillskott? Läs mer om vad kisel är bra för och vilka typer av kosttillskott det finns att köpa.
Vad är C-vitamin och vad är det bra för?
C-vitamin behövs för att många av kroppens funktioner fungerar normalt. Men vad är C-vitamin och vilka hälsofördelar kan det ge?
B12 brist – Vad kan man göra?
Lär dig mer om vad som händer om du får b12 brist och vilka symptom av b12 brist som uppkommer. Här får du fakta och tips!
Allt om sömn - så förbättrar du din sömnkvalitet
Tips och råd om hur du sover bättre. Läs om intressant information kring sömn och sömnbehov. Vi tipsar även om kosttillskott för sömnen.
Mjölksyra - orsaker, effekter och vad du kan göra för att hantera det
Vad är mjölksyra och hur känns det? Varför får man mjölksyra och hur påverkar det träningen? Läs mer om mjölksyra här och hur du kan förebygga det!
Bli kvitt dina sömnproblem – detta kan du göra
Lider du av du sömnproblem? Här får du våra allra bästa tips på enkla saker du själv kan göra för att minska dina sömnproblem och öka din livskvalitet!
Rosenrot - Effekt, dosering och biverkningar
Behöver du något naturligt uppiggande? Rosenrot ger goda effekter på träning, nedstämdhet och sömn. Läs mer om växten här!
Chlorella eller Spirulina - Vilket är bäst?
Det finns mängder hälsosamma fördelar med att få i sig ett dagligt intag av Chlorella och Spirulina. Läs mer om hur du kan förbättra hälsan med tillskotten här!
Superset: Vad det är, utförande och vilka muskelgrupper som tränas
Superset – två set av två olika övningar som både är tidsräddare och hjälper till att bygga styrka och öka din prestation. Läs mer här!
Hur man gör Hammarcurl (Hammer curl): Teknik och utförande
Hammer curls eller bicepscurls med hammarslagsgrepp gör att din underarmsmuskel tränas mer, en muskel som ofta glöms bort. Läs mer om curls här!
Armhävningar - Så bemästrar du din armhävningsteknik
Läs mer om armhävningar och vilka muskler samt muskelgrupper som tränas vid armhävningar. Bemästra rätt teknik och testa de olika varianterna (smala och breda)!
Proteinella-kladdis
Letar du efter ett gott men nyttigt recept? Då har du hittat helt rätt. På Proteinbolaget har vi en hel blogg ägnad åt goda och nyttiga recept för alla som vill njuta med gott samvete. Den här gången tipsar vi om en Proteinella-kladdis!
Plankan – så får du ut maximalt av övningen
Vill du veta mer om träning i plankan, vilka muskler som tränas och vilken teknik som är bäst? Läs mer i vår blogg.
L-Citrullin - Effekt på träning och hälsa
Allt du behöver veta om L-citrullin - En aminosyra som är fördelaktig för träning och prestation. Det ökar blodflödet till musklerna, minskar muskeltrötthet och förbättrar uthålligheten. Dessutom kan det hjälpa till att förbättra återhämtningen efter trän